胃肠病学家揭示他从不吃的三种“危险”食物及其对肠道健康的影响
哈佛大学教育的胃肠病学家Saurabh Sethi博士通过TikTok分享了他从不吃的三种危险食物，解释这些食物对肠道健康的负面影响，包括超加工食品、油炸食品和软饮料，强调了健康饮食的重要性。
环球医讯硒与微生态
- 饮食模式与女性结直肠癌风险之间的关联研究专家反应本文汇集了多位英国营养学专家对一项关于女性饮食模式与结直肠癌风险之间关系的研究的评论，强调了乳制品、钙摄入量、酒精及红肉对癌症风险的影响。
- 每天喝同样的饮品可降低20%的肠癌风险研究表明，每天喝一杯牛奶可以降低肠癌风险近五分之一，而每天饮用相当于一杯葡萄酒的酒精量则会增加15%的肠癌风险；专家建议保持均衡饮食、维持健康体重和戒烟以降低肠癌风险。
- 每天喝一杯牛奶可将结肠癌风险降低近五分之一一项由牛津大学进行的最大规模研究表明，每天摄入相当于一杯牛奶的钙可以将结肠癌的风险降低近17%，而每天饮用相当于一杯葡萄酒的酒精则会使风险增加15%；专家建议通过均衡饮食、保持健康体重和戒烟来降低结肠癌风险。
- 延长疗程的Paxlovid对长期新冠症状显示出混合结果一项新研究表明，延长疗程的nirmatrelvir/ritonavir（Paxlovid）可能对某些长期新冠患者有益，但效果因人而异，强调了进一步研究其最佳使用方法的必要性。
- 谁拥有最健康的肠道微生物组：纯素食者、素食者还是杂食者？本文探讨了纯素食者、素食者和杂食者的饮食模式如何影响肠道微生物组，并揭示了不同饮食模式下肠道微生物的具体变化及其对健康的潜在影响。
- 咖啡可能预防从头痛到心脏病等多种疾病，前提是饮用方式正确营养师Nicola Shubrook解释了如何在正确的时间喝咖啡以获得最大健康益处，研究表明早上喝咖啡可以降低心血管疾病和早死的风险，并有助于预防头痛和阿尔茨海默病等疾病。
- 专家发现每天喝一杯牛奶可降低五分之一的结肠癌风险一项针对超过542,000名女性的研究发现，每天饮用一杯牛奶可以显著降低结肠癌的风险，研究还强调了钙在预防癌症方面的重要作用，并指出适量摄入酒精和减少红肉的摄取同样重要。
- 每天一杯牛奶可将致命肠癌风险降低17%——但两种受欢迎的晚餐食品会增加患病风险一项研究表明，每天喝一杯牛奶可以显著降低患肠癌的风险，而某些晚餐食品可能会增加这种风险。专家建议通过健康饮食和生活方式来预防肠癌，包括减少酒精和红肉摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄取。
- 含糖饮料与糖尿病、心脏病相关，这里提供替代饮品建议一项新研究揭示了含糖饮料在全球范围内导致数百万例2型糖尿病和心血管疾病病例，探讨了其对健康的严重影响，并提供了更健康的饮品选择建议。
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