环球医讯硒与微生态

一项新调查显示，近八成美国人更关注自己的内在感受而非外在形象，并通过日常小习惯来改善内在健康，包括改善睡眠、吃营养餐、进行轻松的身体活动等。越来越多的人意识到情绪和身体健康之间的深层联系，并开始重视肠道健康对情绪的影响。

美国胃肠病学家Joseph Salhab医生在社交媒体分享了每天必吃的三种食物——浆果、混合坚果和黑咖啡，这些食物有助于改善肠道和肝脏健康，同时降低患结肠癌和痴呆症的风险。

肠胃科医生 Joseph Salhab 分享了他日常饮食中包含的特定食物，这些食物有助于防止腹胀，保持健康的肠道功能。这些食物包括希腊酸奶、泡菜和牛油果等富含益生菌和益生元的食物，有助于改善肠道菌群平衡，缓解腹胀和便秘问题。

奇亚籽被广泛认为是一种超级食品，因其多种健康益处而受到关注。许多人在日常饮食中加入奇亚籽，但效果可能不会立即显现，因为它们的作用是渐进的。英国国家医疗服务体系（NHS）的外科医生卡兰·拉詹博士解释了奇亚籽如何在体内逐渐起作用，强调了持续摄入的重要性。他提到，即使短期内看不到明显效果，奇亚籽中的纤维仍能在24至48小时内重塑肠道微生物组，并在长期内带来皮肤改善、能量提升和胆固醇控制等好处。

日本国立癌症研究中心的研究人员发现了一种名为YB328的肠道菌群，可以显著增强免疫检查点抑制剂类抗癌药物的效果。这项研究发表在《自然》杂志上，通过对50名接受免疫治疗的肺癌和胃癌患者的肠道菌群分析，发现Ruminococcaceae家族细菌比例较高的患者治疗效果更好。研究人员进一步从患者粪便中分离出YB328菌株，并在小鼠实验中证实其能激活树突状细胞，从而触发T细胞的抗肿瘤反应。

长期重复食用相同的几种食物可能不仅让大脑感到乏味，也可能影响肠道健康，导致消化迟缓。本文探讨了重复饮食对肠道微生物群的影响，以及如何通过多样化饮食改善消化、增强免疫力并提升整体健康。

东京大学研究人员利用贝叶斯神经网络分析肠道细菌数据，发现了一种能够识别关键细菌对代谢物影响的新方法，这可能为个性化治疗提供新方向，通过靶向特定细菌来产生有益代谢物或改变其功能以对抗疾病。

NHS外科医生Karan Rajan解释了某些看似健康的食物如苹果和蘑菇可能引发腹胀的原因，并推荐了低FODMAP的食物替代品，以帮助缓解肠胃不适。他提供了一系列低FODMAP食物及其适当的摄入量，以帮助那些有肠胃问题的人更好地选择食物。

一项研究发现，甲状腺功能减退症患者，尤其是自身免疫性甲状腺炎患者，更易患小肠细菌过度生长(SIBO)，而甲状腺激素治疗可能降低这种风险。该研究还表明，这种关联可能存在微生物学机制，这可能带来更个性化的治疗方案。此外，研究还发现，服用左旋甲状腺素可减轻SIBO风险。

东京大学的研究人员首次使用一种特殊的贝叶斯神经网络人工智能来分析肠道细菌数据集，以发现当前分析工具无法可靠识别的关系。通过准确映射这些细菌与化学物质之间的关系，我们有可能开发出个性化治疗方案。