Lois M. Collins
2025年7月23日 美国东部时间晚8:25
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犹他州盐湖城"1847纪念日游行"活动现场，锡克教社区成员Surinder Singh向参与者免费派发瓶装水（摄影：Laura Seitz，德瑟雷特新闻）
本周全美近1亿城市人口正面临极端高温预警，中西部与东部地区的酷暑将持续至8月。犹他州虽将在先驱者纪念日庆典期间小幅降温，但持续高温仍可能对户外活动人群造成健康威胁。
温度计数值无需突破40℃大关即可引发健康危机。当自然热浪来袭时，地面臭氧浓度上升会加剧呼吸系统疾病、代谢紊乱和神经系统损伤风险。根据《美国医学会杂志网络》发表的研究，1999-2023年间热相关死亡率持续攀升，近七年尤为显著。
大型户外活动存在特殊隐患，人们常为避免如厕而减少饮水。如德瑟雷特新闻报道所述，运动员、建筑工人、制造业员工、流浪者、药物使用者、农业从业者、监狱人员、军人、消防员等群体均属高危人群。老人、儿童及慢性病患者因体温调节能力弱更易受伤害。美国疾病预防与控制中心警告，既往热射病史将显著降低未来热耐受能力。
高温致死案例激增
热相关疾病死亡并非理论推演：亚利桑那州马里科帕县2024年热死亡超600例；2021年太平洋西北地区热穹事件致600余人超额死亡；得克萨斯州儿童热相关急诊数量十年间增长三倍，2023年热致死亡450例；内华达南部地区去年急诊增加30%，死亡超500人。
由108个医疗团体联署、32个机构支持的致全美州长联席会议公开信指出："极端高温已成为国家公共卫生紧急状态，2023年造成约2300人死亡，超额死亡模型显示实际年死亡数或超万人。"
热相关疾病四重危害
根据克利夫兰诊所研究，热病呈现四种临床表现：
- 热疹：汗液滞留引发皮肤瘙痒性小疹
- 热痉挛：高温劳作时盐分流失导致的肌肉抽搐
- 热衰竭：体温升高、盐水流失引发的头晕、恶心、头痛
- 热射病：体温超40℃（严重者达42.2-42.8℃）的致命性体温失调
热射病黄金30分钟急救法则
康涅狄格大学运动机能学教授道格拉斯·卡萨强调："急救黄金时间仅30分钟，必须就地实施降温。"他指出，依赖未配备快速降温设备的救护车将延误抢救时机，目前专业运动医学领域已普遍配备冰水浸浴装置。
"即使救护车到达，也应优先完成现场降温。"卡萨教授建议，若无法获取专业设备，可使用冰水桶与毛巾实施紧急处理。关键要点是让患者全身浸于冰水，而非单纯遮阴。居家场景可用冷水喷淋替代浴缸降温。
急救流程应效仿心梗急救模式：发现患者体温升高伴意识混乱立即实施降温，同步拨打急救电话并监测心率。卡萨强调："正确预防策略可100%避免热射病；即便发生，及时降温也可实现100%存活率。"
科学防护四大原则
- 水盐管理：全天候补水，运动时配合电解质饮料，避免咖啡因与酒精
- 渐进适应：用7-10天逐步适应高温环境，户外负责人需掌握急救技能
- 合理着装：选择棉质浅色宽松服装，实测白色T恤可比黑色T恤降低20℃体表温度
- 环境控制：避免正午剧烈运动，切勿将儿童宠物留置车内
美国疾控中心等权威机构建议：
- 高温时优先选择空调环境
- 每小时饮水至少240ml（约1杯）
- 采用湿布覆盖婴儿车而非干布
- 设置81℃空调配合电扇可节省30%能耗
- 避免104℉（40℃）以上使用电扇
- 设置凉爽庇护所路线
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