佛罗里达州在全国阿尔茨海默病患者数量中排名第二。今年夏季发表的新研究表明，简单的生活方式改变可以延缓症状的出现。
美国首次大规模阿尔茨海默病临床试验表明，行为对大脑健康有着重要影响。体育活动、食用全食物为基础的餐食以及保持社交参与可以帮助延缓阿尔茨海默病症状，特别是对有遗传风险的人群。研究进一步表明，有结构化支持和责任机制的干预比自助式项目更有效。
"这确实表明，采取这些生活方式干预措施可以在认知健康方面产生差异，可以降低认知能力下降的风险，最终可能降低发展成痴呆症的风险，"佛罗里达州阿尔茨海默病协会政府事务主任詹妮弗·布雷斯特德说。
那不勒斯的辛西娅·珀西斯目睹了她的父亲与阿尔茨海默病抗争并最终死于该病。她得知自己携带增加患病风险的基因。因此，她开始尽一切可能预防该病。她甚至开始帮助其他家庭应对该疾病。她说建议非常简单。
那不勒斯的辛西娅·珀西斯实践健康的生活方式选择，并教导他人也这样做。
"你可以把所有这些归结为四件小事：吃得好、锻炼身体、结交朋友并不断学习。这对你的大脑有好处，也就意味着对你的身体有好处。反之亦然，"珀西斯说。
她自己遵循这一方案，每天打匹克球，这既活跃又社交。她吃大量水果和蔬菜，并阅读以保持学习。
"目前你真的无法阻止阿尔茨海默病，"珀西斯说。"没有治愈方法，但我们可以提前做些什么来避免这种可怕的疾病。这是一种可怕的疾病。所以你喜欢喝酒？不要总是喝。你喜欢吃炸鸡？不要总是吃。保持适度就好。"
这些建议并不复杂。根据新研究，它们可以为你的大脑带来巨大的回报。
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