一项新临床试验显示，某些健康习惯可以帮助老年人预防认知能力下降。
改善饮食、增加锻炼、监测心血管健康以及参与认知挑战和社会活动等习惯，在老年人中显示出确切的益处。
《美国医学会神经病学杂志》（JAMA Network）于2025年7月28日发表的研究，分析了两种为期两年的生活方式干预措施对2111名认知衰退高风险老年受试者的影响。这些参与者因久坐少动和饮食不健康，且至少满足两项额外标准（包括家族记忆问题史、较高心代谢风险、种族/族裔、年龄和性别）被纳入研究。
接受结构化生活方式干预的参与者，在两年内参加了38次同龄人团队会议，进行了有氧、阻力和柔韧性锻炼。他们还获得地中海饮食指南，完成在线认知训练，并每六个月从医疗顾问处获得关于异常实验室结果的专项健康指导。此外，他们每月可获得最高10美元的蓝莓购买补贴。
而自我指导组在两年内仅通过6次小组会议获得关于锻炼、健康饮食和认知社交刺激的通用建议，且未接受目标导向指导。该组参与者获得了75美元的健康消费礼品卡。
研究人员在基线期及每六个月进行一次认知评估。
研究作者指出："两种干预均促进了身体活动、认知训练、健康饮食、社会参与和心血管监测，但结构、强度和执行力度不同。" 虽然两组都显示出认知改善，但结构化干预组的效果更显著。
研究显示，全国数据显示35%的老年人未达运动指南标准，81%饮食未达最优水平，近55%符合代谢综合征标准。这些发现表明，推广结构化健康干预可能对全国范围的认知衰退预防产生长期效益。
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