从增加运动到减少红肉摄入，这些生活方式的选择可能比遗传因素更为重要。
由 Nick Blackmer 事实核查
- 一项新研究发现，五种生活方式因素可以降低患憩室炎的风险。
- 当结肠中形成囊袋并发生炎症时，就会发生憩室炎。
- 这些习惯可以降低患病风险，无论你是否具有遗传易感性。
根据一项新研究，某些特定的生活方式习惯与较低的憩室炎风险相关。研究人员特别识别出五个因素——从增加膳食纤维摄入到加强锻炼——这些习惯可能有助于抵消遗传易感性。
“虽然遗传因素曾被认为是憩室炎的风险因素，但生活方式因素无论遗传背景如何，都会影响憩室炎的风险，”曼哈顿医疗办公室的董事会认证胃肠病学家 Pratima Dibba 博士说道，她并未参与这项研究。
她告诉 Health 杂志，该研究“进一步证实了此前发现的憩室炎潜在生活方式风险因素”。
以下是关于憩室炎、已识别风险因素以及如何降低患病几率的关键信息。
什么是憩室炎？
当结肠内形成称为憩室的囊袋并发生炎症时，就会发生憩室炎。该疾病可能引起以下症状：
- 胃痛
- 发热
- 食欲减退
- 恶心
- 排便习惯改变
对于约 80% 的憩室炎患者来说，病情属于“无并发症型”，意味着不会引发更严重的症状，通常治疗后即可缓解。但部分患者可能出现并发症，例如粪便渗漏至腹腔，从而引发败血症。
研究作者指出，每年美国约有20万人因憩室炎住院，使其成为导致住院和急诊就诊最常见的胃肠道疾病之一。虽然该病主要影响老年人，但年轻人群的发病率正在上升。
有哪些风险因素？
科学家长期以来认为，遗传和生活方式因素都与憩室炎风险有关，但健康习惯能在多大程度上缓解遗传易感性尚不明确。
为了探讨这一点，研究人员分析了来自三个大型医疗专业人员研究项目的近 18 万人的数十年数据。
他们开发了评分系统，综合考虑了遗传易感性以及此前与憩室炎相关的五个主要生活方式风险因素：
- 肥胖
- 吸烟
- 缺乏运动
- 低纤维饮食
- 高红肉或加工肉类摄入量
这项于 7 月 1 日在线发表在《Gut》杂志上的分析证实，无论个体的遗传风险如何，这些生活方式因素均与憩室炎风险显著增加有关。
研究发现，目前食用较多红肉或吸烟者风险大约增加 10%，曾经吸烟者风险增加约 17%，而体重指数（BMI）至少为 25 的人群风险则增加约三分之一。
相反，高纤维摄入量和规律锻炼分别与 14% 和 16% 的风险降低相关。
总体来看，没有任何风险因素的人群被诊断出憩室炎的可能性比具有所有风险因素的人群低 50%。
“我们还在南方社区队列研究中验证了研究结果，其中三分之二的参与者是非西班牙裔黑人，”该研究的主要作者、麻省总医院医学助理教授 Wenjie Ma 博士告诉 Health 杂志。
日常习惯为何重要
虽然你无法改变自己的基因，但了解自己对憩室炎的遗传易感性有助于更好地管理和评估风险。
Ma 解释说，生活方式因素可能通过促进炎症以及扰乱代谢健康和肠道微生物组来影响憩室炎风险。
她说：“例如，肥胖，尤其是腹部脂肪，与更高的系统性炎症水平和肠道菌群变化密切相关，这两者都可能促成憩室炎的发生。”
摄入足够的纤维还可以增加肠道中短链脂肪酸的产生，这些脂肪酸具有抗炎作用。
因此，专家表示，食用如树莓和扁豆等富含纤维的食物是降低憩室炎风险的关键。避免吸烟和限制红肉及加工肉类摄入也受到推荐，此外还包括定期锻炼：美国疾病控制与预防中心建议成年人每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动或 75 分钟高强度有氧运动，并在两天或多天进行力量训练。
尽管某些药物，如类固醇、抗炎药物、激素疗法和阿片类药物可能增加憩室炎风险，但专家建议在停止服用任何处方药前应先咨询医生。
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