一项最新研究发现，低FODMAP饮食可显著减轻患有子宫内膜异位症的女性的胃肠道症状，为缓解症状提供了一种有前景的饮食方法。来自莫纳什大学的研究人员发现，这种最初为肠易激综合征（IBS）患者设计的饮食方法，能够显著缓解患有子宫内膜异位症的女性的胃肠道症状。
什么是子宫内膜异位症？
子宫内膜异位症是指子宫内膜组织在身体其他部位生长，最常见于骨盆区域。其结果是？痛经、性交疼痛、排便疼痛、生育问题，以及令人烦恼的许多类似肠道问题的症状，让人难以分辨是肠道还是卵巢的问题。
事实上，超过75%的子宫内膜异位症女性会出现类似肠易激综合征的肠道症状，比如腹胀、腹痛、便秘、腹泻，以及那种肠道内战火纷飞的感觉。
子宫内膜异位症女性的低FODMAP饮食
莫纳什大学的研究人员在35名患有子宫内膜异位症和胃肠道症状的女性中进行了低FODMAP饮食测试。在按照平时饮食一周后，女性被分为两组：一组遵循低FODMAP饮食，另一组则继续健康饮食。然后两组互换。
结果如何？60%采用低FODMAP饮食的女性感觉明显好转。与对照组相比，胃肠道症状严重程度减少了40%。她们不仅腹胀和疼痛减少，排便也更规律，整体生活质量得到改善。
什么是FODMAP？
FODMAP是一类存在于日常食物中的碳水化合物——从苹果和洋葱到面包和乳制品——它们对肠道并不友好。它们在肠道中吸收较差，并在此处发酵产生气体。导致腹胀、不适以及其他你不想面对的症状。
低FODMAP饮食包括识别并排除高FODMAP食物，然后逐步重新引入以了解你的肠道能够耐受什么。这并非一种长期计划，而是一种识别触发因素的结构化方法。
为什么这很重要
尽管肠易激综合征和子宫内膜异位症症状高度重叠，但大多数治疗指南却将它们视为完全独立的问题。阿尔弗雷德健康中心的副教授Rebecca Burgell表示，“子宫内膜异位症患者的胃肠道症状在临床指南中基本被忽视了。”没错，许多医生在治疗子宫内膜异位症时甚至不会问及你的肠道状况。
对于许多已经尝试过激素治疗、手术、排除麸质、乳制品和大豆等方法的女性来说，这无疑是个好消息。终于，有一种有科学依据的饮食方法可能带来真正的改变。
这项研究发表在《Alimentary Pharmacology and Therapeutics》上。
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