一项新的研究表明，“一切都会在早晨变得更好”这句话可能是真的。科学家们发现，我们通常在早晨醒来时感到更加乐观，而自我报告的幸福感在夜间会变得更差。伦敦大学学院（University College London）自新冠疫情期间开始跟踪50,000名英国人的心理健康状况，揭示了我们对生活满意度随时间和星期变化的显著波动。
科学家们发现，人们通常在早晨醒来时感觉最好，抑郁、焦虑和孤独症状最低，而幸福感、生活满意度和有意义感评分最高。这些评分在午夜左右达到最低点。
UCL的Covid-19社会研究还发现，与周一到周五相比，周日的生活满意度较低——这可能是由于预期工作周的开始。幸福感评分在周二较高。
研究团队在《BMJ心理健康》杂志上写道：“总的来说，事情在早晨确实看起来更好。”该研究的作者、UCL的行为科学家傅菲菲博士表示：“皮质醇在醒来后不久达到峰值，在睡前降至最低水平。然而，重要的是要承认周末和工作日之间的差异。”
研究还显示，周末的生活满意度波动更大，人们的心理健康也更为多变，而在工作日则较为稳定。幸福感、生活满意度和有意义感评分在周一和周五比周日更高，周二的幸福感也较高。但没有证据表明孤独感在不同日子之间有所不同。
傅菲菲博士补充说：“鉴于几乎没有证据表明生理过程在一周的不同日子之间存在差异，这些差异可能与其他驱动一天中幸福感变化的因素有关。这可能包括情境因素和日常活动的顺序，这些因素在周末和工作日之间可能会有所不同。”
季节也影响了人们的幸福感，冬季的抑郁和焦虑症状以及孤独感评分较高，而幸福感、生活满意度和有意义感评分较低。
傅菲菲博士表示：“我们的研究结果表明，平均而言，人们的精神健康和幸福感在早晨较好，而在午夜最差。如果得到验证，这可能具有重要的实际意义。研究人们精神健康和幸福感的研究人员应考虑人们回答的时间。精神健康支持服务可以考虑调整资源以匹配一天中不断变化的需求——例如，优先考虑深夜时段的服务。”
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