悉尼，12月4日（IANS）：澳大利亚的一项研究发现，每天进行短暂的剧烈运动可以将中年女性患重大心血管事件的风险降低近一半。该研究由悉尼大学于周三发布，发现平均每天进行4分钟的高强度间歇生活方式活动（VILPA）可以显著降低中年女性患重大心血管事件（如心脏病发作）的风险，据新华社报道。
研究发现，年龄在40至79岁之间且不进行规律结构化锻炼但平均每天进行3.4分钟VILPA的女性，患重大心血管事件的风险比不进行VILPA的女性低45%。
该研究的主要作者埃马纽埃尔·斯塔马塔基斯表示，每天进行短暂的剧烈活动，每次持续不超过一分钟，可以改善中年女性的心脏健康状况。“将短暂的剧烈体力活动作为生活习惯可能是那些不愿意或无法进行结构化锻炼的女性的一个有前景的选择，”他在媒体发布会上说。“作为起点，这可能像在一天中穿插几分钟的活动一样简单，例如爬楼梯、提购物袋、上坡行走、与孩子或宠物追逐，或进行上坡或快速步行。”
该研究的数据来自英国生物银行（UK Biobank）的22,368名参与者，这些参与者在2013年至2015年间佩戴了体力活动追踪器。心血管健康通过医院和死亡记录监测到2022年11月。
研究发现，平均每天进行3.4分钟VILPA的女性患心脏病发作的风险降低了51%，患心力衰竭的风险降低了67%。每天至少进行1.2分钟VILPA的女性患总重大心血管事件的风险降低了30%，患心脏病发作的风险降低了33%，患心力衰竭的风险降低了40%。
相比之下，男性从VILPA中获得的健康益处较少。平均每天进行5.6分钟VILPA的男性患重大心血管事件的风险仅比不进行VILPA的男性低16%。
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