如果你的午后小睡经常超过半小时，你可能正在走向早逝。马萨诸塞州波士顿的马萨诸塞州总医院的专家进行的一项新研究发现，中午到下午早期的午睡与早死有关。
这与英国国民医疗服务体系（NHS）和美国睡眠医学学会推荐在午后至下午早期午睡的建议相矛盾。
每天午睡时间差异很大的人也面临更大的健康风险。研究人员对近9万人进行了研究，发现即使考虑到年龄、性别、体重、吸烟、饮酒和夜间睡眠时长等因素，这些令人担忧的关联仍然存在。
虽然专家们还不完全确定为什么这三种午睡习惯与早死有关，但有一些潜在的解释。可能是较长或不规律的午睡是潜在健康问题的标志，或者这种睡眠模式可能会扰乱身体的自然节律。其他研究发现，不良的睡眠模式可能是其他健康问题如抑郁症、糖尿病和心脏病的标志。
在这项新研究中，研究人员跟踪了8.6万名平均年龄为63岁的成年人长达11年。在研究期间的一周内，他们被要求佩戴健康追踪设备来监测他们的睡眠情况。在11年的随访期内，有5,189人，占总人数的6%，去世。
尽管结果表明具有特定午睡行为的人更有可能死亡，但科学家警告说，该研究无法证明因果关系。
先前的研究已经对午睡的危害提出了警告。今年早些时候，一项研究发现，长时间的日间小睡会增加中风的风险近四分之一。
研究表明，在英国大约五分之一的人经常午睡，尽管这种习惯在每晚睡眠少于五小时的人中最常见。NHS建议健康的成年人每晚应睡7到9个小时，但年龄、健康状况和个人情况会影响你需要多少睡眠。
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