牙医透露了一个经常被忽视的原因，可能会导致你的体重问题。她警告说，口腔卫生不良实际上可能与体重增加有关。
虽然我们都知道每天至少刷两次牙对于预防蛀牙和牙龈疾病至关重要，但不太为人所知的是，忽视牙齿护理也会对整体健康产生深远影响。它甚至可能扰乱肠道功能，影响食欲，并在代谢问题中发挥作用。
Dr Deepa Chopra，Whites Dental的美容及普通牙医解释说：“口腔健康可能对整体福祉的影响比许多人意识到的要大得多。口腔中的炎症可能会影响身体管理血糖、消化和食欲的方式。”
其中一个主要罪魁祸首是牙龈疾病，也称为牙周病。Chopra博士解释说：“当牙龈发炎时，有害细菌可能进入血液并引起全身炎症。这可能干扰胰岛素敏感性和身体储存脂肪的方式。”在某些情况下，这种炎症会使保持健康体重变得更加困难。
2015年发表在《牙周病学杂志》上的一项研究发现，肥胖与牙周病之间存在关联，表明肥胖相关的炎症可能促进牙龈疾病。该研究还指出，超重的人往往患有更严重的牙龈疾病。研究人员进一步指出，治疗牙龈疾病实际上可以改善肥胖指标。
Chopra博士还警告说，口腔细菌与肠道健康之间可能存在联系。如果口腔中的有害细菌进入消化道，可能会破坏肠道微生物群的平衡——这些细菌有助于消化和代谢。
“不平衡的肠道微生物群可能会增加对糖分和加工食品的渴望，并使人在进食后难以感到饱腹，”她解释说。“随着时间的推移，这可能会导致暴饮暴食或体重增加。”
此外，你的口腔健康可能会影响你能够摄入的食物类型。Chopra博士补充说：“如果有人有敏感的牙齿或疼痛的牙龈，他们可能更倾向于避免吃脆的蔬菜或全谷物。这些食物支持健康的消化和体重——但人们可能会选择更容易咀嚼且通常热量更高的软性加工食品。”
除了定期刷牙和使用牙线外，你还可以考虑饮食。Chopra博士建议：“刷牙、使用牙线和定期看牙医是必不可少的。但添加抗炎食物如绿叶蔬菜、浆果和富含欧米伽-3的鱼类也可能有助于减少牙龈和肠道的炎症。”
如果你对牙龈或牙齿有任何担忧，最好咨询牙医。
(全文结束)
