澳大利亚弗林德斯健康与医学研究所（Flinders Health and Medical Research Institute）的一项新研究表明，夜间长时间暴露于人造光可能会显著增加心血管疾病的风险。研究发现，诸如延长手机屏幕使用时间、看电视或在黑暗中暴露于明亮的家庭照明等行为会扰乱人体内部系统，可能导致严重的心脏问题。
根据这项研究，在考虑了睡眠时长、饮食、身体活动、吸烟和体重等因素后，夜间暴露于人造光仍然与冠心病、心脏病发作、心律失常和中风密切相关。即使控制了这些其他因素，夜间光线暴露对心脏健康的不利影响依然清晰可见。
参与研究的医学专家解释说，人体按照自然的内部时钟（即昼夜节律）运作，这决定了睡眠模式、心率和血压。夜间明亮的光线会破坏这种节律，导致生理失衡，使心脏更容易受到压力的影响。
“人体并不适合在夜间明亮的光线下保持活跃。人造照明会影响激素释放并扰乱心血管功能，”该研究的主要研究人员之一表示。
研究还发现，女性对夜间光线暴露的心血管影响尤为敏感，其心力衰竭的风险比男性更高。然而，年轻人更可能出现心律不齐或心律失常的情况。
基于这些发现，健康专业人士建议人们减少晚间屏幕使用时间，尤其是在睡前一小时内，并使用柔和或环境照明来帮助调节睡眠周期。
研究人员总结道：“像睡前关闭数字设备并选择柔和的灯光这样简单的生活方式改变，可以对长期心脏健康产生显著影响。”
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