一项广泛研究发现，一种常见的夜间习惯可能是危险高血压（即高血压）的早期指标。弗林德斯大学的睡眠专家进行的研究发现，经常夜间打鼾的人群——特别是超重的中年男性——面临更高的血压升高和高血压失控风险。
这项发表在《自然数字医学》期刊上的研究是首次在长时间内使用多种基于家庭的夜间监测技术来研究打鼾与血压之间的联系。
医学院与公共卫生学院的首席作者Bastien Lechat博士宣布："我们首次可以客观地说，规律的夜间打鼾与高血压之间存在显著关联。"
Lechat博士补充道："我们发现，研究中所有参与者中有15%的人（主要是超重男性）平均每晚打鼾超过20%，而这种规律性的夜间打鼾与血压升高和高血压失控有关。"
"这些结果强调了在医疗保健和睡眠相关问题治疗中考虑打鼾因素的重要性，特别是在管理高血压方面。"
虽然打鼾很常见，但它所呈现的健康风险常常被忽视，而且经常与睡眠呼吸暂停同时发生——这是一种在睡眠中呼吸突然停止的状况。
弗林德斯大学睡眠健康主任、该研究的高级作者Danny Eckert教授解释说："我们发现，规律打鼾的人患高血压失控的风险几乎是普通人的两倍。与不规律打鼾的人相比，那些规律打鼾并患有睡眠呼吸暂停的人，风险再次几乎翻倍。"
对72,269名40至79岁的英国生物银行参与者的调查显示，虽然研究没有明确定义睡眠习惯应该有多严格，但睡眠模式变化越大，健康风险就越高。
来自渥太华大学的研究首席作者Jean-Philippe Chaput表示："我们应该努力每天晚上和早晨在相同时间前后30分钟内起床和睡觉，包括周末。在1小时范围内也很好，但不如30分钟好，而零变化则更好。"
"每天晚上和早晨的差异超过1小时意味着睡眠不规律。这可能对健康产生负面影响。越接近零变化越好。"
"虽然偶尔的失眠不会造成持久伤害，但持续被打断的睡眠模式可能会带来严重后果。'没有人能在一整年都做到完美，如果你每周有一两天睡眠模式不规律，不会要命。但如果你每周有五六天反复出现不规律睡眠，那么就会变成慢性问题，这就是个问题了。'"
打鼾可能是高血压的早期预警信号，因为它引起的睡眠中断可能会增加患高血压的风险。随着时间推移，高血压可能导致严重健康问题，包括心力衰竭、中风、心脏病和肾脏疾病。
在一项为期九个月、涉及全球12,000多名参与者的研究中，研究人员使用床垫下的睡眠追踪器来监测打鼾和睡眠呼吸暂停。他们还使用了FDA注册的家庭血压监测仪。
Lechat博士说："这是迄今为止规模最大的研究，通过在人们家中进行客观评估，调查打鼾、睡眠呼吸暂停和高血压之间潜在关系，它揭示了打鼾对高血压风险的潜在后果的重要见解。"
"该研究强调了在临床护理和睡眠障碍管理中解决打鼾问题的必要性，特别是对于管理高血压。'这项研究的结果为进一步研究针对打鼾的治疗干预是否能降低高血压和相关风险铺平了道路，'他指出。"
如果您打鼾并且睡眠质量差、持续疲劳或在睡眠中呼吸困难，最好咨询您的全科医生或专家。
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