英国最糟糕肠道健康习惯的地区已经揭晓。据一项新的民调显示，英国各地区的肠道健康状况差异显著，从如厕问题到腹胀不一而足。威尔士的一项调查显示，五分之一的居民每周多次经历腹胀，而西米德兰兹郡有28%的人从未遇到过这个问题。
研究发现，东北部的居民是最容易放屁的，26%的人每天都会经历这种情况，这个数字是苏格兰的两倍多。苏格兰居民还被发现有最差的如厕习惯，36%的人表示他们的排便从未规律。
然而，苏格兰和伦敦的居民最接近每日推荐的五份水果和蔬菜摄入量，伦敦人还吃最多的发酵食品。伦敦人在水分摄入方面也名列前茅，平均每天喝五杯水，尽管仍未达到推荐的六到八杯250毫升水的标准。
这项研究由雅培委托进行，参与的研究者包括来自雷丁大学的格伦·吉布森教授，他评论道：“看到英国各地的饮食和日常习惯如此不同，真是令人着迷。”
“有助于健康肠道的因素往往被忽视或误解，许多人只是将其与多吃纤维联系起来，但实际上，每种食物群都起着作用。”
“规律的排便和获得足够的高质量睡眠也是维持健康肠道和整体生活方式的重要因素。”该研究显示，36%的英国人认为自己的整体肠道健康状况“一般”，平均每人每天摄入四份水果或蔬菜。
然而，只有35%的人在日常饮食中包含坚果，而在水分摄入方面，35%的受访者承认他们没有喝足够的液体。
吉布森教授解释说，食用多种颜色的食物有助于支持肠道健康，同时强调每天推荐的液体摄入量的重要性。“适当的水分摄入对于帮助食物有效通过消化系统至关重要，有助于预防便秘并促进营养物质的吸收，”他补充道。
37%的人坦诚每天无法完成推荐的30分钟锻炼时间，35%的人承认他们长时间坐着或躺着。“锻炼可以刺激消化系统，促进更有效的消化，并帮助缓解腹胀和便秘等症状，”吉布森教授补充道。
雅培的一位发言人表示：“保持良好的肠道健康对于整体福祉至关重要，因为它影响从消化和营养吸收到免疫功能甚至心理健康的一切。”
“通过关注富含纤维、发酵食品和水分的饮食，人们可以支持其肠道微生物组，享受更好的能量、心情和长期健康。我们鼓励全国民众做出小改变，这些改变可以对肠道健康和整体福祉产生强大的影响。”
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