医生已就一个鲜为人知的潜在健康问题发出警告。亚历克斯·威伯利( Alex Wibberley)博士表示，发现自己晚上睡觉时多用一个枕头会更舒服，这可能是一个警示信号。这种习惯看似无害，只是生活习惯的微小变化，但实际上可能预示着一种名为"端坐呼吸"(orthopnea)的病症即将发生。
端坐呼吸是指平躺时出现的呼吸困难，但一旦坐起或站立，症状立即消失。受影响的人在躺下时还可能经历干咳或喘息，坐起后症状缓解。人们常常会多拿一个枕头来缓解这种症状，却忽视了根本原因。亚历克斯博士在他的"Doctor Alex" YouTube频道上解释说，这种状况是未来心脏病发作的几种微妙警示信号之一，经常被忽视。这些症状最终都可归因于重要血管的硬化，这会给心脏带来额外负担。
亚历克斯解释道，当心脏被迫更努力工作时，与其他肌肉一样，它会随时间"增厚"以应对这种压力。
然而，虽然一个更肌肉发达的心脏能够足够有力地挤压以维持正常血流，但在心跳之间的舒张期通常会遇到困难。
这种困难很容易被忽视。亚历克斯解释说："这在常规心电图上不会显现出来，也不会在标准全科医生检查中被发现。但它会在日常生活中表现出来。"
他指出，心血管疾病的最早期迹象相当"乏味"，这正是它们经常被忽略的原因。这些迹象可能被误认为是几天忙碌后的结果、轻微的体能下降，或者仅仅是衰老的迹象。
"这恰恰使它们变得危险，"亚历克斯说，"以疲劳为例...爬一层楼梯后出现的异常疲劳。"
他指出，这不是许多人会提及的事情。
他们只是将其视为年龄增长的正常现象。
亚历克斯举例说："人们开始不自觉地多用一个枕头睡觉，没有真正有意识地决定这样做。他们只是发现自己稍微直立时更舒服。"
白天在腿部积聚的液体在平躺一段时间后会重新分布，特别是会迁移到胸部并对肺部施加压力。
亚历克斯补充道："在急诊科，这是一个心脏衰竭的重大警示信号...在某人的家里，它只是一个额外的枕头，但对急诊室医生来说，这意味着某些问题。"
关于这些早期警示信号的好消息是，它们提供了预防未来心脏病发作的机会。"改变这种趋势的窗口期其实相当大，长达数年，"他继续说道。
锻炼和饮食是改善心脏健康的可靠方法，亚历克斯继续解释："当你进行持续的有节奏运动时——比如快速步行、骑自行车、游泳或划船，增加的血流会在血管壁上产生机械摩擦。"
他解释说，这种摩擦会促使身体产生更多的硝酸氧化物，这是一种关键分子，通过放松和扩张血管来对抗血管炎症并降低血压。
他补充道："研究表明，开始锻炼后的几周内就会发生这种情况，而不是数月或数年。生物学反应比大多数人预期的要快得多。"
他还表示，减少碳水化合物摄入也会对心脏健康产生有益影响。
除了监测血压外，这些都是任何人都可以采取的简单易行的步骤，以降低患严重心脏病的风险。
英国国家医疗服务体系(NHS)还提供了关于心血管疾病症状的全面建议，以及如何降低患病风险的指导。
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