研究表明，瑜伽可以减轻癌症幸存者的焦虑、疲劳和情绪困扰。对许多患者来说，癌症的心理和生理影响在治疗结束后仍会持续很长时间。多达95%的癌症幸存者在某个阶段会经历睡眠障碍或失眠，这通常是持续压力的结果。
美国研究人员开发了一项为期四周的YOCAS干预计划，包括18个温和的哈他瑜伽和恢复性瑜伽姿势、呼吸练习和正念技术。该计划包括由教练指导的两次75分钟瑜伽课程，以及每周至少30分钟的居家练习。
哈他瑜伽和恢复性瑜伽都专注于使用辅助工具进行缓慢、轻柔的动作和静态姿势。
共有206名癌症幸存者参与了瑜伽计划，而204人接受了标准护理。四分之三的参与者是乳腺癌幸存者。
研究发现，在完成为期一个月的计划后，YOCAS组在情绪困扰、焦虑和疲劳方面的得分显著低于对照组。
这进而导致失眠水平平均改善，通过失眠严重程度指数进行评估，该指数询问患者有关其睡眠的问题。
这些发现在美国临床肿瘤学会于芝加哥举行的年会上发表。
MD安德森癌症中心乳腺放射肿瘤学副教授、ASCO幸存者护理专家Fumiko Chino博士表示："这项大型随机研究表明，结构化瑜伽可能有助于缓解癌症幸存者中最常报告且难以治疗的一些问题，从而减少失眠。这是一个重要的进展，因为它为幸存者提供了一种非药物解决方案，可以同时减轻四种不同的副作用，而这些幸存者很可能已经在管理多种药物。"
研究负责人、纽约罗切斯特大学医学中心研究助理教授Yuri Choi博士表示："目前没有单一的黄金标准行为疗法可用于幸存者治疗整体情绪困扰、焦虑、疲劳和失眠。通过证明YOCAS干预可以改善所有这四种与癌症相关的副作用，并展示整体情绪困扰、焦虑和疲劳的改善如何影响瑜伽对失眠的效果，这项试验有助于填补这一空白。"
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