什么是重度抑郁症？
重度抑郁症，或简称抑郁症，是一种常见且可治疗的心理健康问题。患者可能持续感到悲伤，并丧失对既往喜爱活动的兴趣。这可能导致工作与家庭生活困难，引发其他情绪问题甚至身体不适。典型症状包括：
- 焦躁踱步、绞手等不安行为
- 他人可察觉的语言及动作迟缓
- 难以专注任务或做出决策
- 食欲改变
- 非节食导致的体重增减
- 睡眠障碍（失眠或嗜睡）
- 精力低下与持续疲劳
- 负罪感或自我价值感缺失
- 死亡或自杀念头
若症状持续超过两周，建议及时咨询医疗保健提供者。
什么是认知功能？
认知功能即思维能力的统称，具体指识别、处理和回应信息的一系列技能。它支撑着从日常交谈到购物等各类活动，主要包括六大核心类型：
- 注意力：选择特定任务并保持专注，或有效分配注意力的能力
- 执行功能：规划决策、记忆任务相关信息及灵活应变的能力
- 学习与记忆：短期与长期存储并提取信息的能力
- 语言能力：准确表达思想及提取恰当词汇的能力
- 感知运动技能：理解视觉、声音、气味等感官信息的能力
- 社会认知：合理判断他人意图愿望，并以社交得体方式控制自身情绪的能力
重度抑郁症如何影响认知功能？
抑郁症会削弱以下关键思维能力：
- 专注力维持
- 新知识学习
- 信息记忆与提取
- 新信息快速处理（"理解"能力）
- 对新信息的恰当反应
认知能力受损将显著降低生活质量，可能导致工作能力下降、治疗效果减弱，并增加抑郁症复发风险。
什么是认知修复疗法？
认知修复疗法是针对特定认知障碍的干预手段，通过工具化训练改善因抑郁症恶化的注意力、记忆力等脑功能。其核心目标是提升患者在工作、学习及社交场景中的生活质量和效能。具体策略包括：
- 使用笔记本或日程本记录重要任务与截止日期
- 将复杂任务拆解为逻辑步骤以逐步完成
- 通过专注力训练提升信息保持与提取能力
- 与医疗提供者设定个性化目标以追踪进展
虽可自主实施，但在治疗师或支持小组指导下效果更佳。
认知修复疗法如何缓解抑郁症？
现有研究表明，该疗法可改善部分重度抑郁症患者的特定认知能力。尽管研究规模有限，但多项分析证实其能显著提升注意力、工作记忆及整体思维水平。
当前研究尚未明确该疗法是否直接缓解抑郁症状，科学家正持续探索其最佳应用方案。若您正经历抑郁或已被确诊，建议咨询医生评估该疗法的适用性。
如何获取抑郁症认知修复服务？
您的初级保健医生可协助转介治疗抑郁症的心理健康专家。不同治疗师采用多元方法，部分将认知修复纳入治疗方案。
预约前可询问治疗师是否提供该服务，及其对您个案的适用性（部分治疗师需面谈1-2次后确认）。若已有固定治疗师，可直接咨询该疗法的可行性。
团体认知修复课程是另一选择，部分课程需转诊推荐。熟悉该疗法的心理健康专业人士最适合作为团体治疗指导者。
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