长时间久坐即使锻炼也会影响心脏健康，科学家警告。一项新的研究警告称，每天久坐10小时或更长时间可能增加心脏衰竭的风险，即使经常锻炼的人也不例外。
缺乏运动是已知的心脏病贡献因素，健康指南建议每周进行近150分钟的中等到剧烈体力活动，以降低这一风险。然而，美国马萨诸塞州总医院的科学家表示，运动仅占日常活动的一小部分，当前的指南并未提供关于久坐行为的具体建议。
这项发表在《美国心脏病学会杂志》（JACC）上的新研究评估了英国生物银行记录的近90,000人的健康信息。参与者通过手腕佩戴的加速计提交了七天内的活动数据。参与者的平均年龄为62岁，其中约56%为女性，平均每天久坐时间为9.4小时。
该研究评估了久坐时间对心脏病风险最大的程度。科学家们还评估了久坐时间和体力活动如何共同影响致命疾病如心房颤动（AF）、心肌梗死（MI）和心脏衰竭（HF）的风险。
在跟踪参与者八年后，科学家发现约有3,600人出现AF，超过1,850人患有HF，而超过1,600人发生MI。近900名参与者因心脏病死亡。
研究人员还观察到，久坐时间对参与者的不同结果有不同的影响。例如，在经历AF和MI的人群中，风险似乎随着时间的推移稳步增加，没有明显的转变。而在患有HF和心脏病的人群中，直到久坐时间超过每天约10.5小时，风险才显著增加，显示出一种“阈值”效应。
研究还发现，对于达到每周150分钟中等到剧烈体力活动推荐量或更多的人来说，久坐行为对AF和MI风险的影响大大减少。然而，即使在这些参与者中，久坐时间对HF和心血管死亡风险的增加仍然显著。
研究合著者Shaan Khurshid表示：“未来的指南和公共卫生努力应强调减少久坐时间的重要性。避免每天超过10.6小时的久坐可能是改善心脏健康的现实最低目标。”
尽管用于收集参与者数据的手腕佩戴加速计在检测姿势方面存在不准确性，可能会误分类久坐时间，但科学家们表示，该研究仍增加了越来越多的证据，表明久坐行为与心脏健康之间存在强烈联系。
布朗大学家庭医学系主任Charles Eaton在相关社论中说：“研究结果强烈表明，我们需要让人们动起来，以促进更好的健康。”
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