一项新的初步研究表明，即使每周只使用一次牙线也可能降低中风的风险。使用牙线有助于防止细菌堆积，这些细菌可能导致体内炎症并损害心脏。专家建议每天至少在刷牙前使用一次牙线，并保持良好的口腔卫生。
在美国，每年有超过795,000人发生中风。中风可能是由于血栓阻塞脑部血液流动或突然出现脑出血引起的。这项新研究表明，像“经济实惠且简单”的习惯如使用牙线可能预防血栓形成，从而降低并发症如中风的风险，血管外科医生兼血管外科学会秘书William Shutze博士表示。
该研究将在2月份举行的美国中风协会国际中风会议上发布，尚未在同行评审期刊上发表。
使用牙线可能有助于预防中风
研究人员希望探讨口腔卫生习惯（如使用牙线、刷牙和看牙医）与中风风险之间的关系，因为全球范围内口腔感染非常普遍。Prisma Health Richland医院神经科主任、南卡罗来纳大学医学院教授Souvik Sen博士向《Health》杂志解释道，世界卫生组织估计，全球约有35亿人受到口腔疾病的影响。
科学家们分析了参与“社区动脉粥样硬化风险”研究的6,000多人的数据，这是一项大规模的美国心血管疾病风险和流行情况研究。参与者报告了他们的牙线使用频率、刷牙习惯、血压、血糖、胆固醇、吸烟习惯、体重指数、教育程度和牙医访问情况。
经过25年的随访，434名参与者发生了中风。其中，147例是由较大动脉血栓引发的，97例是由心脏内形成的血栓引起的，95例是由脑内小血管中的血栓引起的。共有1,291名参与者经历了心房颤动（AFib），这会扰乱正常的血液流动。
基于这些数据，研究人员发现使用牙线与AFib风险降低12%相关，还分别与缺血性中风（当血栓阻止血液流向大脑时）和心源性栓塞性中风（当血栓起源于心脏时）的风险降低22%和44%有关。这些关联独立于常规刷牙和定期牙科检查。
虽然每周使用一次牙线与较低的中风风险相关，但研究还得出结论，使用的频率越高，中风风险降低的机会越大。Shutze解释说，使用牙线可以帮助防止食物残渣留在牙齿之间时细菌的堆积。这种细菌可能会进入大脑或血液，导致血管发炎并触发血栓形成。它还可能导致与牙龈疾病相关的慢性炎症，而牙龈疾病与心血管健康不良有关。“这增加了突发血管事件、中风甚至心脏病发作的风险”，他补充道。
尽管他承认还需要更多研究，但Shutze认为这一发现提供了“另一种工具”来预防血栓和中风。
然而，这项研究的一个关键弱点是它尚未经过同行评审和发表。此外，没有关于牙线使用或其他口腔卫生行为的后续调查。研究数据也是自我报告的，容易出现不准确性。
关于使用牙线你需要知道什么
如果你想要提高使用牙线的习惯，一个好的起点是选择适合自己的牙线类型。选择包括传统牙线、牙线棒和水牙线，后者利用水流和气流去除食物残渣、细菌和牙菌斑，Riven Oral Care的联合创始人Fatima Khan博士表示。
美国牙周病学会建议结合使用传统牙线和水牙线。Khan告诉《Health》，研究表明，在刷牙之前使用牙线更好。Kunik Orthodontics的创始人Randy Kunik博士表示，你应该每天至少使用含氟牙膏刷牙两次。
“每次刷牙大约两分钟，注意所有牙齿表面，包括牙龈线附近，那里容易堆积牙菌斑。”Kunik告诉《Health》，“使用软毛牙刷以避免损坏牙釉质或刺激牙龈。”
除了刷牙和使用牙线，还要考虑饮食和生活方式。“减少糖分零食和饮料的摄入，因为它们会助长导致蛀牙的细菌。”Kunik说，“相反，吃一些脆脆的水果和蔬菜，如苹果和胡萝卜——它们不仅清洁牙齿，还能促进唾液分泌，自然保护口腔。”
最后，不要错过定期的牙科检查：Kunik表示，定期进行清洁和检查对于及早发现问题至关重要，以免问题变得严重。
“归根结底，良好的口腔卫生很简单：刷牙、使用牙线、吃得健康、定期看牙医”，Kunik说。
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