各种植物、草药和物质被称作“天然司美格鲁肽”，通常是因为一些传闻证据或小规模研究表明它们有助于减肥。例如，从刺柏中提取的黄连素目前被称为“天然司美格鲁肽”，因为一些小型研究表明它可能有助于减肥。绿茶据说可以抑制食欲，而姜则被认为可以加速新陈代谢并燃烧脂肪。
但据亚利桑那大学R. Ken Coit药学院助理临床教授Beth Zerr博士表示，草药或补充剂不太可能达到处方减肥药物的效果。“总体而言，缺乏高质量的证据表明这些补充剂对减肥有效，尤其是与现有处方药物相比。”Zerr告诉Verywell。
以下是关于植物或草药显著减肥潜力的已知信息。
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补充剂与GLP-1药物相比如何？
像司美格鲁肽（Ozempic和Wegovy）这样的药物通过刺激身体释放GLP-1激素来起作用，影响饱腹感和胃排空率，即食物通过消化道的速度。
它们“增强你的饱腹感信号，”马里兰大学医学院肥胖医学专家Mihir K. Patel博士说。
“有些补充剂可能对食欲和渴望有一定帮助，但它们不会达到司美格鲁肽的水平，”Patel补充道。
临床试验也证明了这一点：服用司美格鲁肽约17个月的人平均减掉了其体重的16%（约9.7公斤或21磅）。
替西帕肽（Mounjaro和Zepbound的品牌名）的临床试验结果类似。服用这些药物的人平均减掉了超过20%的体重，约14.8公斤或32磅。
与此同时，高质量补充剂研究的医学综述显示，补充剂对减肥的影响相对较小，甚至没有，无法与司美格鲁肽相提并论。“体重减轻范围从1到4.5磅不等，”Patel说。
黄连素被称为“天然司美格鲁肽”——它真的能减肥吗？
尝试补充剂减肥有什么风险？
多喝一点绿茶并在饮食中添加更多的姜或姜黄不太可能造成任何伤害，但Zerr表示某些补充剂可能会带来“严重的健康风险”。
过量饮用绿茶，尤其是高度浓缩的形式，已被关联到肝毒性，并可能导致尿液变黑、腹痛或黄疸等症状，Zerr说。
此外，许多补充剂包含多种成分，这增加了药物相互作用或副作用的风险。美国食品药品监督管理局（FDA）将补充剂归类为食品，因此它们仅受污染物监管，而不是像药物那样进行有效性和安全性测试。
“补充剂不是用来治疗医疗状况的，”Zerr补充道。“将它们作为医疗手段使用会带来风险，因为它们没有在大量人群中进行安全性和有效性测试。”
两位专家都建议在尝试任何减肥补充剂或药物之前先咨询医生，特别是如果你正在服用处方药物或有健康问题。
如果你最终决定尝试某种补充剂减肥，请保持合理的期望。“如果听起来好得令人难以置信，那它很可能就是不可信的，”Patel说。
这对你意味着什么
尽管一些研究发现某些天然补充剂可以导致少量的体重减轻，但医生表示没有证据表明补充剂或某些食物能够模仿GLP-1药物的显著减肥效果。在尝试任何天然减肥补充剂之前，请咨询你的医疗保健提供者，讨论副作用和药物相互作用。
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