一种名为motivationaldoc的自我帮助专家和健康影响者在TikTok上向他的330万粉丝分享了一段视频，列出了几种可以帮助减少身体炎症的茶饮。
这位专家说：“我想让你保持健康，因为每种疾病、每种疼痛都与炎症有关。拿出你的茶吧，因为茶可以帮助减少这种炎症。”
多项研究已经调查了某些类型茶的抗炎作用，特别是绿茶和红茶。2012年发表在《高级制药技术与研究杂志》上的一项研究表明，“绿茶和红茶叶具有明显的抗炎作用”，并指出绿茶在减少炎症方面比红茶更有效。
除了绿茶和红茶外，motivationaldoc在他的视频中还列举了几种其他据说具有抗炎健康益处的茶饮。以下是这位健康大师所说的可以减少我们体内炎症的每一种茶及其对健康的其他益处。
红茶
红茶提供多种健康益处，包括支持心脏健康、改善肠道健康以及潜在的抗癌特性，这得益于其抗氧化成分。社交媒体上的健康专家解释说，红茶还可以帮助降低糖尿病的风险，研究还表明它可以在正常人和糖尿病前期成人餐后立即改善血糖水平。
绿茶
绿茶富含抗氧化剂，提供潜在的健康益处，如改善心血管健康、认知功能和体重管理，以及可能降低某些癌症和2型糖尿病的风险。它还有助于减少宿醉。
薄荷茶
薄荷茶不含咖啡因，有助于消化、缓解头痛和提高睡眠质量。专家表示，薄荷茶还具有抗癌特性，这种超级茶还可以帮助放松消化道肌肉，从而可能缓解腹胀和胀气。
姜茶
姜茶由姜根制成。这种茶因其生物活性化合物如姜醇而被认为可以缓解恶心、促进消化，并减少炎症。
姜黄茶
姜黄茶富含抗氧化剂姜黄素。这种茶不仅具有抗炎作用，还支持关节健康，并可能改善心脏、大脑和消化系统的健康。TikToker解释说，这种茶对缓解关节炎有好处。
洋甘菊茶
洋甘菊含有芹菜素，这是一种可能帮助你放松并入睡的抗氧化剂。据认为，洋甘菊茶可以帮助治疗失眠、焦虑和抑郁。
虽然所有这些茶都有各自令人印象深刻的健康益处，但健康专家解释了它们共有的一个特点。他总结说：“红茶可以降低糖尿病风险，绿茶可以保持心脏强健，薄荷茶具有抗癌特性，姜茶可以保护肠胃，姜黄茶有助于治疗关节炎，洋甘菊茶可以舒缓肚子。但它们都可以减少炎症。所以开始喝这些茶吧，因为你的身体会感谢你。”
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