近日广州成功入秋，但诊室里小病号明显增多，发烧、咳嗽、流涕之声不绝于耳，这背后，正是我们常说的“流感”在作祟。在现代医学中，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
一、为何换季成儿童流感“高危期”？
1、气候骤变，病毒活跃：秋冬或冬春交替时，气温波动大、空气干燥，人体呼吸道黏膜屏障功能下降，流感病毒更易入侵
2、儿童生理特点：中医认为儿童“肺常不足，脾常虚”，卫外不固，易感风邪。数据显示，流感高发季儿童感染率可高达50%，5岁以下幼儿更易发展为重症
聚集传播风险：开学后教室、家庭密闭空间增多，病毒通过飞沫快速扩散
二、识别流感：别与普通感冒混淆！
流感起病急、传染性强，儿童典型症状包括：
突发高热（39℃以上），畏寒、头痛、肌肉酸痛；
呼吸道症状：干咳、咽痛、流涕；
全身耗损：精神萎靡、食欲骤减，婴幼儿可伴呕吐、腹泻
💡 中医辨证关键：
风寒型：无汗、清涕、舌淡苔白——宜辛温解表（如荆防败毒散）
风热型：咽红肿痛、黄涕、舌红苔黄——宜辛凉透邪（如银翘散）
三、 未病先防，中医的“治未病”智慧
1、避风保暖，适时增减衣物： 俗话说“若要小儿安，常带三分饥与寒”。但这不等于让孩子受冻。关键是 “背暖、肚暖、足暖” 。背部有督脉和膀胱经，是阳气之海，保暖可御外邪；腹部保暖防脾胃受凉；脚部离心脏远，血液循环差，保暖至关重要。早晚凉中午热，要及时增减衣服。
2、饮食调护，养护脾胃： 脾胃是后天之本，气血生化之源。强大的免疫力来自于强健的脾胃。
· 忌口： 少吃生冷、油腻、甜腻的食物（如冰淇淋、冷饮、油炸食品、奶油蛋糕），这些都会损伤脾胃，滋生痰湿。
· 推荐： 饮食清淡，多吃易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜。可以常用陈皮、白萝卜煮水，有理气化痰、预防感冒之效。
3、家庭小药茶：
· 预防风寒：可用几片生姜、两段葱白、少许红糖煮水，在孩子受凉后微微饮用，能散寒解表。
· 预防风热：可用金银花、菊花、薄荷各少许泡水，清热利咽。
4、防感香囊：艾叶、苍术、藿香各等份研末装袋，佩于胸前，芳香化浊辟秽（我院有防流感香囊）。
5、小儿推拿保健： 每天睡前给孩子做5-10分钟的保健推拿，简单有效。
· 补脾经： 在孩子拇指桡侧边缘，由指尖推向指根，300次。
· 摩腹： 用手掌顺时针轻柔按摩孩子腹部，3-5分钟。
· 捏脊： 自下而上捏提孩子脊柱旁的皮肤，3-5遍，能调和阴阳，增强体质。
6、起居防护要点
避人群：流感高发期少去商场、游乐场等密闭场所；
保通风：每日室内通风3次，每次≥30分钟；
四、 既病防变，分层护理
轻症居家调理
风寒泡足方：艾叶30g + 生姜5片煮水泡脚至微汗；
风热贴敷法：金银花液浸湿纱布贴敷天突穴（胸骨上窝），缓解咳嗽
重症及时就医
若出现高热不退、呼吸急促、精神萎靡等，需中西医结合治疗：
西医抗病毒药物（如奥司他韦）48小时内使用最佳！
以下儿童感染后易进展为重症，需格外警惕：
2岁以下婴幼儿（尤其早产儿）；
基础疾病患儿：先天性心脏病、哮喘、免疫缺陷者；
肥胖或营养不良儿童
五、给家长的温馨提示
1、疫苗是基石：每年接种流感疫苗是最有效预防手段，尤其适合上述高危儿童
2、勿滥用药物：抗生素对病毒无效，激素可能加重病情！不明发热勿自行用药
3、康复期调护：热退后1周内忌食生冷油腻，可用沙参、麦冬、粳米煮粥养阴生津
中医智慧点睛：
“正气存内，邪不可干”。换季时守护儿童健康，重在调和阴阳、固护卫气——预防胜于治疗，生活细节筑起第一道防线！
（注：本文为科普知识，不作为具体诊疗依据。孩子生病，请及时前往正规医院就诊。）
（文/广州中医药大学第三附属医院）
