新冠病毒的症状和传播特点会随着病毒变异不断变化，我们需要了解这些变化，才能更好应对。
从症状来看，早期毒株主要是发热、干咳、乏力，而奥密克戎变异株更像上呼吸道感染。根据2023年多中心临床研究，现在主要流行毒株的常见症状里，72%的人会有持续性干咳，65%会咽痛或吞咽不舒服，58%会发热还打寒战，49%觉得全身没力气，41%会嗅觉或味觉异常，37%有关节肌肉疼。值得注意的是，约15%的感染者可能会出现持续3个月以上的不舒服，比如呼吸不畅、记忆力或注意力波动等多系统的表现。
潜伏期方面，不同人差别很大，平均是5天，范围在2到10天之间。流行病学研究发现，25%的感染者在症状出现前2天就有传染性，所以密切接触者要及时追踪。儿童潜伏期比成人短1-2天，而且症状更不容易发现，要多注意精神状态、呼吸快慢这些细节。
诊断新冠有多种方法：核酸检测还是确诊的金标准，同时采鼻咽和口咽拭子能让检测灵敏度达到98%；抗原检测适合症状出现24小时内快速筛；CT显示肺部有磨玻璃样改变可能意味着病情加重；血清抗体检测能帮着判断有没有既往感染。还有新型生物芯片检测技术正在临床验证，以后可能能同时快速检测多种呼吸道病原体。
做好防护要抓住这些要点：完成基础免疫和加强针能让重症风险下降82%；家里可以备点退热药物（要注意有没有器官功能方面的禁忌）、血氧仪；营养上建议每天每公斤体重吃1.2克蛋白质，再补点维生素D和锌；康复期可以做呼吸训练加上慢慢增加运动量的方案。如果出现血氧饱和度一直低于95%、呼吸频率超过24次/分钟、意识不清或者高烧超过72小时不退，要马上就医。
防控还要注意细节：规范戴口罩能降低65%的感染风险，正确用七步洗手法能减少32%的接触传播几率。建议从国家传染病医学中心这些权威渠道查最新的防控指南，根据病毒变异及时调整防护方法。现在疫情防控重点要转到强化重点人群的免疫屏障、优化分级诊疗、完善长期症状管理机制这些系统建设上。
病毒一直在变，人类的公共卫生体系得跟上它的进化速度。通过建立包括疫苗接种、日常防护、早期识别、分级诊疗、康复管理的全链条防控体系，加上持续监测病毒变异、动态调整防控策略，能有效减少疫情对公共卫生系统的冲击。我们每个人要把科学防护变成日常的健康习惯，提高健康素养，这样才能更好应对突发公共卫生事件。
