牙齿不舒服时，很多人常走两个极端——要么慌慌张张网购止痛药，要么硬扛着盼着“忍忍就好”。其实牙齿问题像手机出故障，不同症状对应不同解决办法，得先弄清“到底哪坏了”。
第一类：持续性牙痛
如果喝冷热水、吃酸甜食物后牙疼超过30秒，或者半夜被钝钝的疼醒，大概率是蛀牙钻透了牙釉质，伤到了牙髓（牙神经）。就像水管漏水滴坏地板，蛀牙里的细菌毒素正在慢慢腐蚀牙神经。这时候可别信“牙疼不是病”，越早做根管治疗越能保住牙齿。现在根管治疗会用显微镜，成功率高，过程基本不疼。
第二类：牙龈红肿出血
刷牙出血就像汽车仪表盘亮保养灯，提示牙周该“维护”了。牙龈线下堆积的牙菌斑会形成牙周袋，相当于在牙根附近建了个“细菌窝”。这时候只靠漱口像只擦发动机表面，得找医生做牙周刮治清除深层菌斑。超声波洁牙加空气抛光能有效清理牙菌斑，治疗后按医生建议维护就行。
第三类：牙齿排列异常
牙齿拥挤或稀疏不光影响颜值，还容易藏清洁死角——就像手机壳不贴合容易进灰，歪掉的牙齿更容易长蛀牙。现在常用的矫正方法有三种：传统金属托槽适合青少年；陶瓷托槽兼顾美观与性价比；隐形矫正器适合在意外观的职场人群。数字化正畸能提前模拟效果，治疗周期平均缩短4-6个月。
建立“牙齿预防维护”习惯
- 刷牙技巧：用改良巴氏刷牙法，刷毛与牙齿呈45度角，每个牙面刷10次以上，每天刷牙时间不少于3分钟。
- 辅助工具：牙线能清理78%的牙缝脏东西，建议每晚使用；舌苔刷能减少四分之一的口臭。
- 饮食与习惯：一定要用含氟牙膏；嚼木糖醇口香糖可促进唾液分泌，中和口腔酸性。
- 定期检查：每6-12个月拍一次全景牙片，能提前发现90%以上的早期蛀牙。
遇到牙齿突发状况，记住“黄金时间法则”：剧烈疼痛别硬扛，24小时内一定要就诊；牙龈肿胀可用冷敷缓解，若超过48小时没消退必须就医；意外磕断牙齿要保存断片（放冷牛奶或生理盐水中，没条件就用保鲜膜包好冷藏），3小时内就诊能提高修复成功率。任何家庭处理都是临时方案，找专业牙医才是彻底解决问题的关键。
