一位电视医生近日发出警告，此前有研究指出，服用鱼油补充剂的人士罹患一种严重健康状况的风险可能升高。经常做客ITV《今晨》和《洛林》节目的阿米尔·汗博士质疑人们是否应该停止服用这些胶囊——据信英国约有2000万人正在服用鱼油。
鱼油是欧米伽-3脂肪酸的重要来源，因此被推荐作为预防心血管疾病的饮食措施。最新研究表明，对于尚未患有心脏或循环系统疾病的人，服用这些补充剂可能会增加中风或房颤（一种心律异常）的风险。
这项发表在《英国医学杂志·医学》上的研究，对超过40万名英国人进行了分析，由来自中国中山大学的研究人员开展。近三分之一（130365人，占31.5%）的参与者报告定期服用鱼油补充剂。
研究人员检查了平均12年的数据，以评估鱼油补充剂对健康人群及已被诊断出心脏疾病的人群，在罹患心脏和循环系统疾病方面的影响。他们发现，自称“定期”服用鱼油补充剂的健康人士，与不服用者相比，患房颤的可能性高出13%。
他们患中风的可能性也高出5%。然而，对于已被诊断出心脏疾病的患者，研究结果表明，补充剂反而降低了他们进一步发生心脏并发症的可能性。
汗博士在Instagram上表示：“你可能已经看到‘鱼油会导致房颤’的标题。那么，我们都应该停止服用欧米伽-3补充剂吗？嗯，答案比这要复杂一些。现在，一项英国大型研究追踪了超过40万人约12年，发现定期服用鱼油补充剂的人患房颤（一种心律不齐）的可能性稍高。”
“风险增加约13%。但这是关键点：该研究只显示了一种关联性，并未证明鱼油导致了房颤。”
“研究人员不知道参与者服用的剂量是多少，使用哪种类型的鱼油，甚至不知道他们在整个研究期间是否持续服用。然而，这并非是首次提出这些担忧的研究。”
汗博士表示，在大型随机对照试验中，科学家们发现“一个一致信号”，表明高剂量的鱼油补充剂可能会增加房颤风险。他说：“几项分析显示，总体相对风险增加了约25%，并且风险似乎随着剂量增加而上升。实际上，最强烈的信号出现在处方强度的欧米伽-3产品中，通常每天2到4克。”
“一些研究表明，每额外增加一克欧米伽-3，房颤风险就会进一步上升。现在，欧洲监管机构承认存在剂量依赖性的房颤风险，每天约4克时风险最高。”
但他解释说，无需恐慌，因为对大多数人来说不成问题，而且总体风险增加并不大。他说：“让我们客观看待这个风险。绝对风险的增加其实非常小。”
“重要的是，大多数担忧都与高剂量的海洋性欧米伽-3补充剂（即EPA和DHA，鱼油胶囊和处方产品中发现的那类）有关。对于标准非处方胶囊而言，证据尚不明确。”
有趣的是，我们并未在富含欧米伽-3的食物中看到相同的信号。食用富含油脂的鱼类仍被推荐作为健康均衡饮食的一部分。事实上，一些研究检测了血液中的欧米伽-3水平，发现天然欧米伽-3水平较高的人，房颤发生率较低。
“我的总结信息是：如果你正在服用鱼油补充剂，是因为你相信它是心脏健康的灵丹妙药，那么证据并不存在。”
“如果你在医疗监督下因特定原因服用高剂量欧米伽-3，那是另一回事，因为可能获益大于风险，你应该与开药给你的人讨论。但对大多数人来说，从食物中获取欧米伽-3可能更好。如果你吃鱼，就选富含油脂的鱼；如果你像我一样吃植物，就选核桃、亚麻籽和奇亚籽。我很喜欢它们。”
至于心脏健康，没有神奇药丸，他补充道。“最有力的证据仍然支持关注你的整体生活方式：健康均衡饮食、保持活跃、充足睡眠、不吸烟，并管理好高血压和糖尿病等状况。”
“如果你在寻找欧米伽-3，包含富含油脂鱼类的地中海式饮食，仍然是降低心脏病发作和中风风险最受支持的方法之一。”
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