根据一项针对约89,000人的大规模研究，一个人在夜间暴露的光照越多，其罹患心脏病的风险就越高。该研究分析了1300万小时的个人光照暴露数据，以观察其如何影响人体的昼夜节律，并发现夜间光照是导致五种主要心血管疾病的重要风险因素。
人体的昼夜节律有助于调控基本的生理功能，它构成了身体在24小时内遵循的模式，即我们体内的生物钟。任何对昼夜节律的干扰都可能影响激素、消化系统和体温等生理过程。
弗林德斯健康与医学研究所的研究人员现已发现，夜间暴露于光照——这种现象可能打乱人体的昼夜节律——会显著增加罹患冠状动脉疾病、心脏病发作、心力衰竭、心律不齐和中风的风险。
在发表于预印本平台medRxiv的研究中，研究人员利用手腕佩戴的光传感器捕捉了来自自然或人工光源的光照数据，包括来自手机的光照。他们发现，夜间暴露于光照的人群存在“因心脏代谢原因导致的较高死亡风险”。
研究还发现，即使在人工光源关闭后，人体仍会受到其影响，即使夜间短暂暴露于光照也可能扰乱昼夜节律。这种昼夜节律的紊乱还会增加罹患2型糖尿病的风险，而糖尿病是心脏病的主要诱因之一。
研究作者在报告中写道：“这是首个关于个人光照暴露模式与心血管疾病发生关系的研究，确立了夜间光照作为重要新风险因素的地位。我们的研究结果表明，除了现有的建议外，避免夜间光照可能是预防心血管疾病的一种有前景的方法。”
弗林德斯大学的研究合著者丹尼尔·温雷德（Daniel Windred）在接受《新科学家》（New Scientist）采访时表示：“选择一段你通常处于睡眠状态的时间，并在每晚这段时间内保持黑暗。如果你在夜间起床，请使用昏暗温暖的照明，避免打开明亮的顶灯。”
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