一位公共健康营养师强调了新研究结果，表明两种茶可以帮助应对多囊卵巢综合症（PCOS）症状，并且还具有其他健康益处。
来自茶叶咨询小组（Tea Advisory Panel）的一项新科学综述——《关于留兰香茶和薄荷茶的作用机制和潜在健康益处的叙述性综述》——揭示了令人信服的证据，表明留兰香茶可能有助于重新平衡女性荷尔蒙。
该综述的共同作者、茶叶咨询小组成员艾玛·德比郡博士（Dr Emma Derbyshire）表示：“留兰香茶由辣薄荷（Mentha spicata）植物的叶子制成，这是一种薄荷属植物。它具有清新、略带甜味的味道，通常因其舒缓特性而被饮用。
“留兰香茶中的主要活性化合物包括薄荷醇、黄酮类物质（如木犀草素）和迷迭香酸。这些化合物以其多酚类益处而闻名，有助于对抗可能影响我们健康和福祉的日常有害物质，同时具有抗炎和抗菌特性。
“此外，留兰香含有其他一些化合物，为它带来独特的香气和风味。这些化合物还能对消化健康有益，帮助缓解恶心、减轻压力并改善整体健康。
“留兰香茶常与面部毛发生长调节相关联——有时被称为多毛症——尤其在女性中。这种联系主要是由于其对荷尔蒙水平的影响。
“特别是，留兰香茶已被证明具有抗雄激素作用，这意味着它可以降低体内的雄激素（如睾酮）水平，这一特性有时被称为抗雄激素特性。
高水平的雄激素可能导致如面部毛发过度生长等症状，这种情况被称为多毛症，在患有多囊卵巢综合症（PCOS）的女性中很常见。多项研究探索了留兰香减少睾酮水平的潜力，这可能解释了其对面部毛发生长的影响。”
德比郡博士特别提到了一项研究：“研究人员对患有PCOS以及原因不明的面部毛发过多的女性进行了为期五天的试验。要求这些女性在月经周期的卵泡期或前半段每天喝两杯250毫升的留兰香茶。
五天后，研究人员观察到女性体内的睾酮水平显著下降。通过降低睾酮，留兰香茶可以减少毛囊的刺激，从而减少不需要的面部毛发生长。”
茶叶对于自然荷尔蒙支持的意义
德比郡博士说：“留兰香茶影响荷尔蒙，尤其是睾酮的能力，使其成为管理像PCOS这样常常导致荷尔蒙失衡状况的流行天然‘首选’辅助手段。留兰香的抗雄激素作用归因于植物中存在的薄荷醇和黄酮类化合物。
特别是薄荷醇，已被发现能够抑制睾酮的产生，这对于男性和女性的荷尔蒙平衡都是至关重要的。
通过降低睾酮水平，留兰香茶可以促进雌激素和孕激素更平衡的比例，这对调节月经周期、生育能力和整体荷尔蒙健康非常重要。对于患有多囊卵巢综合症的女性来说，留兰香茶可能有助于改善如月经不调、痤疮和面部毛发过多等症状，同时还因其镇静特性而支持更好的情绪健康。
总之，留兰香茶不仅是一种清爽的茶饮，还是一种具有潜在荷尔蒙效果的植物草本，特别是在通过影响睾酮水平减少面部毛发生长方面。此外，我的TAP同事们的最新研究还发现了每天喝一到两杯薄荷茶和留兰香茶的其他益处，包括支持我们的脑部健康、心脏健康和消化健康。它还可能有助于减轻关节炎疼痛并改善睡眠，因此它确实有潜力作为一种简单的健康小窍门。”
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