冠心病预防
冠心病是由冠状动脉内壁形成动脉粥样硬化斑块引起的。这些斑块阻碍了为心肌提供氧气和重要营养物质的血液流动。
冠心病增加了患者出现称为心绞痛的胸痛症状，最终可能导致心肌梗死或心脏病发作的风险。虽然冠心病的一些风险因素是无法改变的，如年龄增长、男性性别和遗传倾向，但有多种生活方式因素可以通过改变来降低患病风险。这些因素包括高胆固醇、肥胖、吸烟、缺乏活动和高血压。
人们可以采取以下预防措施来改变这些风险因素：
- 降低血液胆固醇水平 – 有多种药物可以降低血液胆固醇水平。他汀类药物是治疗高胆固醇最常用的处方药之一。
- 减重 – 肥胖和超重人群可以减轻体重，然后保持健康的体重。
- 降低高血压 – 有多种降压药物可用于控制高血压。
- 健康饮食 – 健康的饮食应富含抗氧化剂、维生素C和全谷物，并包含大量新鲜水果和蔬菜（每天五份）。饮食中应减少饱和脂肪、红肉和加工糖的摄入，盐的摄入量不应超过每天六克。应包含富含omega-3脂肪酸和不饱和脂肪酸的食物，如坚果和种子、油性鱼类、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、植物油和牛油果。
- 避免压力 – 应避免压力。
- 增加运动 – 久坐的生活方式应调整为包含定期锻炼。
- 糖尿病控制 – 应密切监测升高的血糖水平，并通过生活方式改变或必要时使用药物进行控制。
- 抗血小板药物 – 使用阿司匹林和/或氯吡格雷等抗血小板药物已被证明能显著降低心脏病发作和冠心病其他后果的风险。
最后更新：2019年2月26日
Ananya Mandal博士是职业医生、讲师，也是充满热情的医学作家。她在获得学士学位（MBBS）后专攻临床药理学。对她来说，健康传播不仅仅是为专业人士撰写复杂的评论，而是使医学知识易于理解并为公众所用。
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