随着数以万计的帖子在TikTok等平台上涌现，海藻成为了互联网上的最新健康热潮。但它真的值得如此追捧吗？
Landys Chemist 的专家对此进行了研究，并解释了其益处和缺点，以及它究竟是“超级食品”还是“昙花一现”。他们表示，尽管海藻可能具有多种益处，但它并不适合所有人。
海藻的益处
甲状腺支持 —— 海藻胶囊含有大量的碘，这是维持甲状腺功能、新陈代谢和激素生成的关键矿物质。对于碘水平较低的人来说，海藻是一种天然且有效的方法来维护甲状腺健康。
富含营养 —— 海藻富含镁、钙和钾等多种维生素和矿物质，这些成分有助于支持骨骼健康、肌肉功能和免疫力。其抗氧化剂还能对抗自由基，减少炎症并提升整体健康。
促进肠道和皮肤健康 —— 海藻中含有益生元，可以支持肠道细菌，帮助消化，同时其保湿和促进胶原蛋白生成的特性也有助于保持皮肤健康。
海藻的缺点
并非适合所有人 —— 虽然对许多人有益，但海藻并不适合患有甲状腺疾病（如甲状腺功能亢进）的人，因为过多的碘会破坏激素平衡。体内重金属含量较高或正在服用抗凝血药物的人也应避免食用。
金属吸收风险 —— 作为一种海藻，海藻可以从海洋中吸收重金属和毒素。因此，购买来自经过污染物检测的可靠品牌的产品至关重要，以防止任何可能的健康风险。
过敏反应和孕妇 —— 有些人可能对海藻过敏，导致皮肤红疹、瘙痒或其他症状。建议孕妇或哺乳期妇女在食用海藻前咨询医生，因为其高碘含量可能会影响激素水平。
Landys Chemist 的健康和个人护理专家 Rhysa Phommachanh 表示：“除了胶囊形式，海藻非常多功能，可以轻松添加到冰沙、蛋白奶昔中，甚至可以用作汤和酱汁的天然增稠剂。这使得它很容易加入任何饮食中，既方便又提供了营养补充。”
“海藻不应与治疗心律失常的药物安碘酮一起服用。这种组合可能导致碘含量过高，从而干扰甲状腺功能并引发严重的健康问题。
爱尔兰海藻是一种强大的补充品，但像任何健康产品一样，使用时需要谨慎。务必咨询医疗专业人员，确定它是否适合您。”
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