GLP-1类药物用于减肥:肌肉流失是否真如专家所担忧的那样严重?
文章探讨了GLP-1类药物(如Zepbound和Wegovy)用于减肥时的肌肉流失问题。最新研究表明,长期使用GLP-1药物后,体重减轻主要来自脂肪减少,而非肌肉流失。研究人员分析了36项先前研究的数据,发现使用药物3个月后,参与者体重平均减少9%,其中内脏脂肪和脂肪体重明显下降,而瘦体重仅适度减少;使用12个月后,脂肪体重大幅减少,但瘦体重流失相对较少。专家指出,肌肉比脂肪代谢更活跃,大量肌肉流失会降低代谢率,影响长期减重效果。为在服用GLP-1药物期间保留肌肉,专家建议每天摄入1.0-1.2克/公斤理想体重的蛋白质、每周进行2-3次力量训练、保证充足睡眠,并与专业团队合作制定个性化营养和锻炼计划,这些措施能有效帮助维持肌肉质量,避免停药后体重反弹。

