一位医疗健康研究员分享了如何通过培养一种出人意料的爱好来"将患痴呆症的风险减半"，同时还能获得一系列其他健康益处。痴呆症是一个总称术语，用于描述足以干扰日常生活的认知能力严重下降。它不是一种单一疾病，而是由一系列损害大脑的疾病引起的一种综合症。
尽管目前没有完全预防痴呆症的保证方法，但健康专家建议，全球多达45%的痴呆症病例可以通过特定的生活方式调整来推迟或避免。一位科学家强调，培养某种特定爱好可以将患此病的风险"大幅减半"。
尼尔·K·沙阿(Neil K. Shah)是一位专注于老年人护理的医疗健康研究员。他被誉为"美国首席老年官员"，是美国国立卫生研究院资助的首席研究员，负责在巴尔的摩约翰斯·霍普金斯大学(Johns Hopkins University)启动的"YayaGuide痴呆症护理者培训人工智能项目"。他还在TikTok上积累了超过115,200名粉丝，在那里他定期发布基于证据的健康见解，包括降低痴呆风险的建议。
"这种爱好将你的痴呆风险减半：编织，"尼尔在TikTok上发布的一段近期视频中透露。"我没有夸大其词。让我向你展示科学依据，因为我认为这太神奇了。"
他继续揭示，根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的一项研究，那些进行编织和其他手工艺活动的人患轻度认知障碍的可能性降低了30%至50%——轻度认知障碍是痴呆症的直接前兆阶段。
编织如何预防痴呆症？
尽管一种常被视为"奶奶爱好"的消遣活动对我们的大脑如此有益似乎令人惊讶，但尼尔详细解释了其中原因。"编织迫使双手进行协调的复杂运动，这建立了科学家所说的认知储备，"他解释道。
他继续说："逻辑部分计算针脚，创意部分解读图案。但大脑的活动不仅仅始于这里。"
编织的其他健康益处
除了帮助抵御痴呆症外，科学研究还表明，编织在身体和心理方面都带来诸多其他优势。首先，尼尔指出，编织过程已被证明能"消除全身疼痛"。
尼尔解释道："疼痛不仅产生于膝盖，也产生于大脑。而你的大脑一次只能处理这么多信息。"
"编织会向大脑充斥信号，将疼痛挤出去，"他补充道。"这一点非常真实，以至于英国的疼痛诊所现在将其作为处方。"
更重要的是，研究还发现编织具有强大的抗抑郁作用。在一项涉及3,500名编织者的调查中，81%的临床抑郁症患者表示在编织后感觉更快乐，超过一半的人形容自己感觉"非常快乐"。
"即使完成几行针脚也会触发多巴胺释放。你的大脑会奖励你用手创造东西的行为。科学家称之为'努力驱动奖励'，"尼尔解释道。
如果你还需要更多理由拿起编织针，研究还发现编织与降低血压有关。这是由于编织的重复节奏激活了与冥想相同的镇静反应。
"心率下降，皮质醇下降。但与冥想不同的是，你最终会拿着一条围巾，"尼尔解释道。
他继续说："还有我喜欢的一点是，编织可以持续到极高龄。即使你的体力、视力和力量在衰退。它是一种便携式放松工具，你可以随身携带在包里。它对抗孤独感，而孤独感本身会使痴呆风险提高多达40%。"
"所以我认为编织不仅仅是一种奶奶爱好。它是一种你可以握在手中的处方，"尼尔说。
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