一项新的研究表明，欧米伽-3和维生素D补充剂与定期锻炼相结合，可能在三年期间减缓生物衰老多达几个月。研究人员分析了DO-HEALTH试验的数据，该试验追踪了700多名老年人，发现遵循这一方案的人在分子水平上获得了可测量的好处。研究人员表示，尽管这些效果看似微小，但它们仍可能对公共健康产生重大影响——有助于降低与年龄相关的健康问题的风险，改善老年人的福祉。
根据最新研究，定期服用欧米伽-3和维生素D补充剂可以支持健康并减轻与衰老相关的问题。在发表于《Nature Aging》的研究中，研究人员报告称，连续三年服用这些补充剂可使生物衰老减缓3到4个月，而与锻炼结合时效果更为显著。
研究人员解释说，生物衰老发生在分子水平，因此即使两个人年龄相同，他们的身体也可能以不同的速度衰老，这取决于他们整体的健康状况。虽然生物衰老减少几个月的效果看起来微不足道，但研究人员表示，这可能会带来有意义的公共健康益处，包括某些与年龄相关疾病的发病率降低。
研究人员分析了DO-HEALTH试验的数据，该试验在2012年至2014年间研究了补充剂和锻炼对五个欧洲国家老年人的影响。他们审查了来自700多名70岁及以上参与者的资料，这些参与者被分配接受安慰剂或单独或组合使用欧米伽-3、维生素D和锻炼。所有参与者均位于瑞士，其中约有一半身体健康，没有主要的慢性疾病或残疾。
为了评估生物衰老，研究人员在研究开始和结束时收集了血液样本，并使用四种生物钟进行分析。瑞士巴塞尔大学老龄化医学系和苏黎世大学老年医学与老龄化研究中心的Heike A. Bischoff-Ferrari博士向《Medical News Today》介绍了关键发现。
Bischoff-Ferrari博士表示：“在我们之前同一试验（DO-HEALTH）中对一般健康成年人（70岁及以上）的研究中，我们发现欧米伽-3将跌倒率降低了10%，感染率降低了最多13%，而欧米伽-3、维生素D和锻炼的组合将虚弱前期的风险降低了39%，侵袭性癌症的风险降低了61%。”
“鉴于这些健康益处，我们探讨了这些治疗是否也能延缓生物衰老。为此，我们研究了最可靠的生物年龄分子标志物——表观遗传时钟。”她解释道。
“我们的研究结果强烈表明，欧米伽-3补充剂（每天1克藻类来源）减缓了人类的生物衰老，而维生素D和锻炼的组合可能使这种效果更加强大。在三年内，生物年龄减缓了3到4个月。” Bischoff-Ferrari博士总结道。
研究人员解释说，这些生物钟通过跟踪DNA甲基化的变化来衡量生物衰老，特别是甲基基团的添加和去除。他们还指出，使用多个DNA甲基化时钟是研究的一个重要优势，因为每个时钟捕捉了衰老过程的不同方面。
研究中使用的其中一个生物钟PhenoAge显示，每天服用1克多不饱和欧米伽-3脂肪酸（藻类来源），结合每天2000国际单位的维生素D和每周三次每次30分钟的锻炼，可以使老年人在三年内减缓生物衰老2.9到3.8个月。虽然单独使用欧米伽-3在三个表观遗传时钟中减少了生物衰老，但三种干预措施的组合效果更为显著。
另一位主要研究人员Steve Horvath博士表示：“DO-HEALTH研究中预防感染、跌倒、癌症和虚弱前期的结果也转化为同一试验中生物衰老的减缓。”
“这支持了这三项公共卫生策略作为在公共卫生层面延长老年人健康寿命的综合解决方案。此外，这些策略在DO-HEALTH为期三年的随访中已被证明是负担得起且安全的。” Horvath博士解释道。
研究人员指出，尽管这些治疗方法在分子水平上减缓了衰老，但尚无明确证据表明这会导致更长的寿命或更好的健康。此外，DO-HEALTH试验之前的发现表明，与未服用补充剂的人相比，欧米伽-3补充剂将跌倒风险降低了10%，感染风险降低了最多13%。进一步的研究还表明，欧米伽-3、维生素D和锻炼的组合可能降低癌症风险。
鉴于此，一些专家提醒不要从这些发现中得出广泛的结论，因为还需要进一步的研究。圣莫尼卡Providence Saint John’s Health Center的神经学家Clifford Segil博士（未参与此项研究）告诉《Medical News Today》，他喜欢看到测试组合维生素疗法对健康的实验，在临床实践中，维生素D通常与钙一起使用。
Segil博士表示：“我很高兴看到这些研究人员尝试确定维生素D与欧米伽-3结合锻炼是否能改善生物年龄。我希望这项研究分为三部分：第一部分是维生素D和欧米伽-3对生物年龄的影响；第二部分是确认锻炼对生物年龄的新一代测试结果；第三部分是确认两者结合的效果是否优于单独使用。”
这些发现对患者意味着什么？尽管还需要进一步的研究，但已经经过验证的策略仍然可以实施。
Segil博士说：“每个人都应该考虑随着年龄增长进行锻炼，因为它会帮助我们保持年轻。我经常告诉我的病人，‘如果你不用它，就会失去它’。”
然而，“使用正确的补充剂组合可能是有益的，未来补充剂的使用可能会有证据支持。”这位医生建议道。
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