新研究表明，每日轻松散步可能有助于减缓与阿尔茨海默病相关的蛋白质积累和认知能力下降。
在美国麻省总医院和布里格姆妇女医院（Mass General Brigham）团队主导的一项针对数百名老年志愿者生活方式、医疗数据和脑部扫描的严谨研究中，研究人员发现，即使适度的身体活动也足以有效遏制阿尔茨海默病的发展进程。
研究结果表明，久坐不动的生活方式可能在阿尔茨海默病恶化中扮演重要角色——但这也使其成为易于干预的目标。
阿尔茨海默病是一种进行性退行性疾病，其特征是短期记忆持续退化。该疾病亦十分普遍：据估计，约三分之一85岁以上人群患有阿尔茨海默病。
科学家尚未找到治愈方法，但理解其发病机制至少有助于开发治疗策略。
为探究运动对阿尔茨海默病进展的影响，由神经学家姚伟英（Wai-Ying Wendy Yau）博士领导的研究团队对哈佛衰老脑研究（Harvard Aging Brain Study, HABS）中的296名参与者进行了观察。
这些年龄介于50至90岁之间的参与者在研究开始时均无认知障碍。研究对其追踪长达14年，监测内容包括阿尔茨海默病相关标志物等。
这涉及对淀粉样蛋白（amyloid）和tau蛋白——两种与疾病相关的蛋白积累物——的脑部扫描，以及持续进行的认知测试。参与者的身体活动水平还通过可穿戴计步器进行量化。
结果显示，身体活动与淀粉样蛋白积累无直接关联，但与tau蛋白累积和认知能力下降存在明确联系。每日进行5000至7500步中等强度身体活动的参与者，tau蛋白积累速度和认知衰退进程均显著减缓。
然而，该效果在此水平达到平台期；超过每日7500步并未产生额外益处。
另一方面，即使轻度活动——每日3000至5000步——也能在一定程度上减缓阿尔茨海默病的相同标志物。
尽管中等运动量参与者可能同时参与其他影响结果的活动，但这一趋势表明，身体活动可作为阿尔茨海默病预防的可行治疗靶点。作者指出，可穿戴活动追踪器或许能提供一种简单方法来监测并促进这些益处。
研究人员写道：“综上所述，我们的发现支持将身体不活动作为未来随机临床试验的干预策略，以改变临床前阿尔茨海默病中tau蛋白和认知能力的发展轨迹，并可能为面临认知衰退高风险的老年久坐人群提供易于理解和实现的运动目标。”
该论文已发表于《自然·医学》（Nature Medicine）。
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