研究挑战了心房颤动患者需避免咖啡的传统观点，甚至表明咖啡可能具有保护作用——原因与运动量增加有关。
被建议为健康原因放弃咖啡对许多人来说难以接受。但直到近期，这仍是许多美国心房颤动（AFib）患者的常见医嘱。根据美国国立卫生研究院（NIH）数据，这种影响约22分之1成年人的不规则心跳或心律失常，会增加中风、心力衰竭及其他心血管并发症风险。尽管存在药物和手术等多种治疗方案，医生通常建议通过生活方式改变降低AFib发作风险，部分患者因此被要求避免咖啡。
如今，发表在《美国医学会杂志》（JAMA）的新研究挑战了"必须放弃每日咖啡以预防AFib问题"的观点，甚至表明咖啡对部分患者可能具有保护作用。以下是关键发现。
专家介绍：程汉·陈医学博士（Cheng-Han Chen, MD）是加利福尼亚州拉古纳山纪念医疗中心结构性心脏病项目介入心脏病专家及医学主任；克里斯托弗·X·黄（Christopher X. Wong, MBBS, PhD）是该研究主要作者、心脏病专家及阿德莱德医学院医学教授。
研究发现什么？
研究人员招募了200名计划接受心脏复律治疗（旨在恢复心脏正常节律）的心房颤动成年患者，所有参与者均表示日常摄入咖啡因。
研究将参与者分为两组：一组在六个月内继续每日饮用约一杯咖啡，另一组则避免摄入咖啡因。结果显示，咖啡组47%的患者在研究期间出现持续超过30秒的心房颤动或心房扑动（快速但规律的心跳），而无咖啡组该比例高达64%。
"这项发现令人振奋，因为我们有证据表明每日摄入约一杯咖啡是安全的，且可能有益。"研究主要作者、阿德莱德医学院心脏病专家及医学教授克里斯托弗·X·黄表示。
不过，心房颤动患者在饮用咖啡前，尤其是原本无此习惯者，仍应咨询医生获取个性化建议。
为何可能有益？
存在多种理论解释此现象，包括咖啡中某些成分可能对心房颤动具有保护作用。但黄指出，咖啡饮用习惯通常与更高运动量相关——而增加活动量可降低心房颤动风险。他援引2023年《新英格兰医学杂志》研究称，人们饮用咖啡的日子平均多行走1000步。
"咖啡因可能提供恰到好处的额外能量，促使人们离开座椅进行我们推荐的步行活动。"加利福尼亚州拉古纳山纪念医疗中心结构性心脏病项目介入心脏病专家程汉·陈医学博士表示认同。
多少咖啡过量？
本研究仅观察每日约一杯咖啡的摄入量（每周七杯）。"尚不确定大量摄入是否安全，"黄指出，"咖啡从有益转为有害存在临界点。"
至于最佳饮用时间，目前尚无定论（本研究未涉及此问题）。但程博士建议，计划运动前30分钟饮用咖啡有助于提升活动积极性。
需多少运动量降低AFib风险？
程博士表示，降低心房颤动风险的运动建议与普适标准一致：每周至少进行150分钟中等强度运动，并搭配两次肌肉强化训练。
核心结论：咖啡或有助于增加运动量，这对是否患有心房颤动者均有益处。但若存在包括心房颤动在内的基础疾病，在建立新咖啡习惯前务必咨询医生。
Korin Miller
（自由撰稿人，专注健康、性健康及生活方式趋势报道，作品见于《男性健康》《女性健康》等刊物）
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