研究人员警告说，每周进行150分钟的锻炼不足以保护心脏健康。那些每天坐超过10小时的人有更高的心力衰竭和其他心血管问题的风险。据《医学新闻今日》报道，一项新研究最近发表在美国心脏病学院的旗舰期刊上，指出每天坐超过10.5小时与心脏病和心血管死亡有关。
该研究的高级作者Shaan Khurshid告诉《医学新闻今日》，大多数人每天大部分时间都在坐着，平均大约10小时。这就是为什么了解长时间坐着可能对健康产生的影响变得重要。Khurshid表示：“心血管疾病是一个重大的公共卫生问题，许多研究表明，足够的锻炼可以显著降低未来患病的风险。因此，指南明确指出，每周至少进行150分钟的中等强度到高强度的身体活动（MVPA）是一个重要的目标。”
相比之下，久坐行为对心血管疾病的影响尚不十分清楚。然而，如果能更好地证明避免过多的久坐行为同样重要，那么这将提供另一种通过改变运动行为来改善公共卫生的手段。
在这项研究中，研究人员分析了来自英国生物银行的90,000名参与者的数据，这些参与者的平均年龄为62岁。参与者佩戴了一个三轴加速度计，持续监测他们一整天的活动情况。八年后，研究人员进行了随访，发现5%的参与者出现了心力衰竭，其中2.1%的心力衰竭，2%的心脏病发作，1%死于心脏相关问题。研究人员建议，为了减少因长时间坐着而增加的心脏风险，人们应尝试在工作期间多走动或寻找一些站立的选项。
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