一项新研究表明，每晚睡眠超过八小时与器官加速衰老有关。
科学家们发现，夜间睡眠的最佳时长在6.4至7.8小时之间，超出这一范围可能与健康状况不佳相关。
该研究考察了英国生物银行中50多万人的生物、生活方式和健康数据。
纽约哥伦比亚大学的团队利用这些数据，寻找随时间推移个体器官的渐进变化，这些变化可以像时钟一样用来衡量器官的衰老程度。
然后，他们将这些变化与睡眠时长联系起来，发现了一个显著的模式。
过多的睡眠——以及过少的睡眠——似乎会加速大脑、心脏、肺部和免疫系统的衰老，并与多种疾病相关。
哥伦比亚大学瓦哲洛斯内外科医学院放射学助理教授文俊浩表示："我们的研究表明，睡眠过少和过多都与几乎所有器官的加速衰老有关。"
"这支持了睡眠在维持器官健康方面的重要性，它构成了一个协调的脑-体网络，包括代谢平衡和健康的免疫系统。"
"睡眠对健康至关重要，它修复细胞和组织，巩固记忆，并清除大脑中的毒素，有效地发挥着身体和心理健康日常维护的作用。"
先前的研究表明，规律的休息性睡眠可以将男性的寿命延长近五年，女性的寿命延长两年多。
科学家们早就知道，睡眠不足会增加一系列健康问题的风险，如高血压、心脏病、肥胖和糖尿病，但报告作者表示，这是首次量化良好睡眠对预期寿命的益处。
根据睡眠委员会的数据，超过三分之一的英国人每晚睡眠不足六小时，这可能使他们面临早逝的风险。
在新的研究中，研究团队创建了跨越17个器官或系统的23个衰老时钟，并将其与睡眠时长进行比较，以观察其对身体不同部位的影响。
在英国生物银行的参与者中，每晚睡眠少于六小时或多于八小时都与加速衰老有关。
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