心脏病和心脏病发作症状在女性中可能与男性不同。了解预警信号并学习保护心脏的方法。
心脏病是美国男女最常见的死亡原因。但女性的心脏病症状可能与男性有所不同。了解心脏病发作和心脏病的症状可能有助于挽救生命。
女性心脏病发作症状
胸痛是男性和女性心脏病发作最常见的症状。但女性比男性更可能出现看似与心脏病发作无关的症状，如恶心以及颈部或背部短暂疼痛。
女性通常将心脏病发作的胸痛描述为压迫感或紧绷感。但即使没有胸痛也可能发生心脏病发作。
女性比男性更可能出现以下心脏病发作症状：
- 颈部、下颌、肩部、上背部或上腹部疼痛
- 呼吸短促
- 一只或双臂疼痛
- 恶心或呕吐
- 出汗
- 头晕目眩
- 异常疲劳
- 胃灼热，也称为消化不良
这些症状可能比较模糊，但比胸痛更明显。
与男性相比，女性更常在休息时甚至睡眠中出现症状。情绪压力也可能引发心脏病发作症状。
女性比男性更可能在动脉没有严重阻塞的情况下发生心脏病发作。当这种情况发生时，称为非阻塞性冠状动脉疾病。
此外，女性不仅在主要动脉中存在阻塞，也在为心脏供血的小动脉中存在阻塞。小动脉阻塞被称为小血管心脏病或冠状微血管疾病。
何时就医
如果您有心脏病发作症状或认为自己正在经历心脏病发作，请立即寻求紧急医疗帮助。除非您没有其他方式前往医院，否则不要自行开车前往。
女性心脏病风险因素
心脏病风险因素包括高胆固醇、高血压和肥胖。它们影响男性和女性。但其他因素可能在女性心脏病发展过程中起更大作用。
女性比男性更可能有增加心脏病风险的健康状况，例如：
- 吸烟：吸烟对女性心脏病的风险因素比对男性更大。
- 缺乏活动：缺乏体育活动是心脏病的主要风险因素。
- 情绪压力和抑郁：压力和抑郁可能比男性更影响女性的心脏。抑郁症可能使人难以保持健康的生活方式，并遵循其他健康状况的推荐治疗。
- 糖尿病：患有糖尿病的女性比患有糖尿病的男性更可能发展为心脏病。此外，由于糖尿病会改变人们对疼痛的感觉，因此无症状心脏病发作的风险增加。无症状心脏病发作是指没有症状发生的心脏病发作。
- 更年期：更年期后雌激素水平低会增加发展为小血管心脏病的风险。
- 妊娠并发症：妊娠期间的高血压或糖尿病会增加女性长期患高血压和糖尿病的风险。这些状况也会使女性更容易患心脏病。
- 早发心脏病家族史：这似乎是女性比男性更大的风险因素。
- 其他健康状况：一些自身免疫性疾病，如狼疮和硬皮病，以及炎症状况也会增加心脏病风险。
每个人都应认真对待心脏病。65岁以下的女性——尤其是有心脏病家族史的女性——应密切关注心脏病风险因素。
生活方式和家庭疗法
健康的生活方式可以帮助降低心脏病风险。尝试这些有益心脏健康的步骤：
- 不要吸烟或使用烟草：吸烟会损害血管。它是心脏病的主要风险因素。如果您吸烟且无法戒烟，请与您的医疗团队讨论可以帮助的项目或治疗。
- 健康饮食：选择全谷物、水果和蔬菜、低脂或无脂乳制品以及瘦肉。少吃盐和糖。不要吃饱和脂肪或反式脂肪。
- 锻炼并保持健康体重：如果您超重，即使减掉几磅也可以降低患心脏病的风险。询问您的医疗团队什么体重最适合您。
- 管理压力：压力可导致动脉变紧。这会增加患心脏病的风险，特别是冠状微血管疾病。缓解压力的一些方法是多运动、练习正念并在支持小组中与他人建立联系。
- 限制饮酒：如果您选择饮酒，请适量饮用。对健康成年人来说，这意味着女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯。
- 控制血压、血糖和胆固醇：做出生活方式改变并按指示服药。定期进行健康检查。
- 保证良好睡眠：睡眠不佳可能增加患心脏病和其他健康状况的风险。成年人每天应争取7至9小时的睡眠。
运动与心脏健康
定期活动有助于保持心脏健康。一般来说，每周大部分时间尝试进行至少30分钟的中等强度运动，例如快走。如果这超出您的能力，请慢慢开始并逐步增加。即使每天运动五分钟也有健康益处。
为了获得更大的健康益处，每周五天进行约60分钟的中等至高强度运动。每周也进行两天或更多天的力量训练。
将锻炼分成一天中的几次10分钟锻炼是可以的。您仍将获得相同的心脏健康益处。
间歇训练在短时间的高强度活动和较轻活动之间切换。它可以帮助人们保持健康体重并改善血压。为此，尝试在常规步行中加入短时间的慢跑或快走。
您还可以通过以下技巧将运动融入日常活动中：
- 走楼梯而不是乘电梯
- 步行或骑自行车上班或办事
- 看电视时原地踏步
女性心脏病治疗
一般来说，女性和男性的心脏病治疗相似。它可以包括药物、血管成形术和支架置入，或冠状动脉搭桥手术。
男性和女性在心脏病治疗中的一些差异包括：
- 女性比男性更少可能接受阿司匹林和他汀类药物治疗以预防未来心脏病发作。然而，研究表明两组的益处相似。
- 女性比男性更少可能接受冠状动脉搭桥手术。这可能是因为女性的阻塞性疾病较少，或动脉较小且小血管疾病更多。
- 心脏康复可以改善健康并帮助从心脏病中恢复。然而，女性被送往心脏康复的可能性低于男性。
女性服用阿司匹林预防心脏病
如果您曾心脏病发作，您的医疗保健专业人员可能会告诉您每天服用低剂量阿司匹林以帮助预防另一次心脏病发作。阿司匹林用于预防心脏病发作的指南各不相同。在与您的医疗团队讨论风险和益处之前，不要开始每天服用阿司匹林。
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