神经科医生警告一种毁灭性疾病的"最容易被忽视"的风险因素。据专家称，有办法帮助预防这一问题演变为健康隐患。
痴呆症是一种综合征，即一组与大脑持续衰退相关的症状。该病症在65岁以上人群中最为常见，可能导致记忆力丧失以及行为和个性改变等问题。
尽管随着年龄增长患病率更高，但年龄绝非唯一风险因素。研究表明，约45%的痴呆症病例可通过生活方式改变来预防。
在社交媒体平台TikTok上传的一段视频中，神经科医生程柏 Bing（Dr. Baibing Cheng，更为人熟知的名称是Dr. Bing）分享了一些可能增加痴呆症风险的关键因素。他表示："痴呆症并非仅仅是年龄增长的自然结果。"
"确实有方法可以降低您的风险，让大脑在未来多年保持健康。您可能听说过通过定期锻炼和健康饮食来预防痴呆症，但这里有一些较少人知的保护大脑策略。"
他指出，听力损失是痴呆症"最容易被忽视的风险因素之一"。程 Bing 医生解释道："即使是轻度听力损失也可能显著增加您的风险。"
因此，定期检查听力非常重要。他继续说道："如果您听力出现问题，请不要等待，立即进行检查并在需要时考虑使用助听器。这不仅仅关乎听力，更是关于保持大脑的参与度和活跃度。"
他的建议得到了2024年《柳叶刀》(The Lancet)研究的支持，该研究将听力损失列为痴呆症的主要风险因素。程 Bing 医生还分享了其他降低患痴呆症几率的方法。
保证优质睡眠
他表示："睡眠是大脑清除毒素并进行自我修复的时段。睡眠质量差可能增加患痴呆症的风险，因此每晚应保证七至九小时的优质睡眠。"
"如果您患有睡眠呼吸暂停，请确保接受适当治疗。"
保持社交活动
"孤独是痴呆症的风险因素，与朋友、家人和社区保持联系至关重要——无论是每周一次的电话还是与亲人共度时光，社交活动能让您的大脑保持敏锐，"他说。
学习新技能
程 Bing 医生表示："这对大脑健康至关重要，无论您是学习一门新语言还是学习演奏乐器，让大脑保持活跃能创造新的神经连接。您越挑战大脑，它就越能有效抵御认知能力下降。"
保护头部
"这可能看起来很明显，但头部受伤会显著增加患痴呆症的风险，无论您是在骑自行车、滑雪还是进行体育运动，"他说。"请佩戴头盔以保护大脑免受创伤，即使是轻微的头部受伤也可能产生长期影响。"
维护良好口腔健康
他补充道："这对一些人来说可能令人惊讶，但牙龈疾病和不良牙齿健康与更高的痴呆症风险相关。口腔感染可导致炎症，随着时间推移影响大脑。因此，请坚持定期刷牙、使用牙线和进行牙科检查。"
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