神经学家透露了一种"对大脑最好的事情"的爱好。据这位专家称，这种特定的消遣活动是"加强"大脑网络和连接的有力方式。
大多数人理解保持大脑活跃的重要性。无论是解决日常谜题、阅读还是学习新语言，这些活动都被充分证实有助于预防认知能力下降和痴呆症。
在这些可能有益的活动中，音乐就是其中之一。一位专家表示，不仅仅是听音乐，学习乐器、唱歌或跳舞都是值得尝试的活动。
在社交媒体平台TikTok上发布的一段视频中，一位神经学家进一步阐明了这一主题。更为人所知的网络名称为Dr Bing的Dr Baibing Chen博士说："神经科学表明，音乐可以是你大脑最好的东西之一。"
他解释道："每个人都说音乐对你的大脑有益，但如果仅此而已，那么每个听音乐的人都应该成为天才。"
他澄清说"主动"参与音乐活动能带来最大益处。Dr Bing继续解释："但神经科学表明，音乐对大脑的最大好处并非来自被动听音乐，而是来自主动参与音乐。当你唱歌、演奏乐器或跳舞时，你的大脑会在多个网络中同时'亮起'。这种全脑活动加强了连接性和神经可塑性。"
"有实际证据表明，音乐训练会从结构上改变大脑，音乐家往往通过胼胝体在左右半球之间有更强的连接，以及更好的听觉处理和工作记忆能力。"
然而，这并不一定意味着你需要拿起乐器。他解释说："如果你不是音乐家，你如何使用音乐很重要。你需要让音乐挑战你，比如学习新乐器、随着复杂节奏跳舞，甚至在合唱团中唱歌。所有这些活动都会调动你的注意力、记忆和协调能力。"
"正是这种认知负荷加强了你的大脑网络。相比之下，当你在刷手机或开车时听的背景音乐，你的大脑几乎不需要工作。所以音乐本身是强大的，但大脑的益处来自于参与其中而不仅仅是消费它。"
他的指导得到了2023年发表在《Neuroimage: Reports》期刊上的一项研究的支持，该研究发现听音乐或演奏乐器可以帮助防止晚年认知能力下降。
作为研究的一部分，132名62至78岁之间、此前未参加过超过六个月音乐课程的健康退休人员被招募，并随后参加了为期六个月的钢琴和音乐意识培训。
研究发现这些活动能够刺激大脑可塑性，并与灰质体积增加和工作记忆表现改善相关联。首席研究作者Damien Marie博士表示："我们想要那些大脑尚未显示出与音乐学习相关的可塑性痕迹的人。事实上，即使是一生中短暂的学习经历也会在大脑上留下印记，这会偏斜我们的结果。"
Clara James教授补充道："六个月后，我们发现了两种干预的共同效果。神经成像显示，所有参与者在参与高级认知功能的四个大脑区域中灰质增加，包括参与工作记忆的小脑区域。他们的表现提高了6%，这一结果与小脑的可塑性直接相关。"
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