社交媒体充斥着改善睡眠、皮肤状态和肠道功能的健康技巧，近期一种针对衰老和认知功能的建议正引发广泛关注。展示手部和手指运动的视频在抖音国际版和Instagram上累计获得数百万次观看，用户声称这些动作有助于预防痴呆症或阿尔茨海默病。
相关运动包括交替拍手、轻拍手指、转动手臂以及朝不同方向伸展手指等。尽管动作看似简单，评论区中感到沮丧的网友指出，某些协调动作的实际难度远超预期。但无法完成复杂的手指运动是否意味着认知功能注定衰退？这些动作能否如视频描述所声称的，真正预防痴呆症或阿尔茨海默病？《赫芬顿邮报》就此采访了神经学专家。
神经学家克里斯·温特博士表示：“虽有少量研究表明此类手部运动可能改善轻度认知障碍的某些方面，但我必须强调这些动作本身并无神奇效果。”他解释道，手部运动是锻炼运动技能的一种方式，对维持老年人认知能力具有潜在益处，但断言特定手势能消除痴呆症风险则言过其实。手眼协调训练的价值在于其作为整体身心活动的一部分，关键不在于手势本身，而在于执行过程中所需的专注与投入。
温特博士补充道：“学习弹钢琴或进行其他需要集中注意力、提升手眼协调能力的活动同样有效。我建议人们保持活跃并参与适度挑战自我的活动——学习新语言、尝试吉他或鼓乐、打匹克球。若你具备相应能力，与其刷抖音国际版，不如亲身实践这些活动。”脑功能健康的核心在于能全面挑战身心的运动与思维活动，而非孤立的手势操作。
专家特别强调，抖音国际版用户不应将无法完成某些手部动作视为认知衰退的危险信号。若难以交替伸展拇指与小指，并不意味“已开始发展痴呆症”，正如部分评论者担忧的那样。温特博士指出：“无法完成这些手势的原因多种多样——例如同时拍头揉腹的协调挑战。虽然重度痴呆患者可能难以完成此类活动，但协调能力不足绝不表明存在痴呆症或病情进展。拍手测试并非认知衰退的诊断依据。”
因此，尽管这类快速协调挑战可能带来趣味性或刺激性，专家认为维护脑健康的最佳策略仍在于基础原则：规律身体锻炼、优质睡眠、均衡饮食以及保持心智与社交活跃。具体锻炼形式和思维刺激方式需根据个人能力灵活调整。温特博士最后说明：“若你仅能练习手部手势，这也无可厚非。”但请谨记，保持大脑敏锐的真正“秘诀”并非社交媒体上的简易运动，而是践行健康、专注且积极投入的整体生活方式。
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