当人们感到被支持并成为更大事物的一部分时，健康便会蓬勃发展。以社区为中心的健康理念融合了运动、营养、人际连接和正念。研究表明，基于群体的体验可以治愈孤独、抑郁和孤立。
来源：DALL-E/OpenAI
我们正生活在一个孤独症流行的时期。美国正经历着创纪录的抑郁和焦虑水平，并且社区之间的分裂日益加深。但如果说更好的健康关键不仅仅在于药物或治疗，而在于彼此呢？
健康和保健领域的领导者们开始意识到我们许多人一直以来的感受：社区是一种良药。这意味着康复不仅仅是去看医生，还包括与其他人为共同的目标、归属感和服务联合起来。
我之前写过关于共享体验的力量的文章，如何通过解读童年经历揭示个人优势，以及社交连接在商业领导力和生活中的重要性。我还关注了服务和志愿服务如何成为个人和集体转变的力量。
为什么我现在要写关于社区作为健康和保健力量的主题？因为当今社会的碎片化和极化需要新的突破性思考。它们还需要可扩展、可操作的模型，这些模型整合了同理心、社区和创新方法，从而实现变革性的疗愈。
一种新的健康和保健交付方式
大多数健康系统仍然将身体与心灵和精神隔离开来对待，并且将个体视为独立于整个社区的存在。位于加利福尼亚州奥克兰的一家小型创业非营利组织——Open Source Wellness（OSW）正在努力改变这一现状。OSW的“社区即药物”（CAM）模型将行为健康辅导与基于群体的活动结合起来，以文化包容、创伤知情和愉悦体验的方式提供健康服务。任何关注健康和保健的人都可以通过完成OSW的健康教练培训计划学习并应用他们的方法。
以下是CAM的工作原理：参与者通常由医生、治疗师或社区诊所推荐，并加入一个由训练有素的健康教练和同伴领袖指导的为期12周的CAM项目。这些课程结合了体育活动、健康饮食、压力管理和社交连接，所有内容都在小组环境中进行，既可以面对面也可以在线上。
这不是治疗，也不是讲座，而是一种体验。它已被证明可以增加体育活动、改善营养状况、减少抑郁和焦虑，并促进有意义的社交连接。
该模型专为通常缺乏此类项目资源的弱势群体设计。CAM不仅改善健康状况，还为那些想成为认证健康教练的参与者创造了就业途径。
研究证实了这种方法的有效性。最近发表在《美国生活方式医学杂志》上的一项研究发现，Open Source Wellness的模型显著减少了抑郁、焦虑和社会孤立，同时增加了体育活动和健康饮食习惯。这项研究还强调了该模型如何通过社区参与支持行为改变。简而言之，当人们与他人一起体验健康——那些倾听、行动并共同成长的人——他们更有可能坚持健康习惯，并对自己和生活整体感觉更好。由于CAM被证明有效，CAM课程可能由健康保险公司报销。
社区即药物
OSW的“社区即药物”模型包括四个关键组成部分，所有这些都发生在由训练有素的健康教练和引导者指导的支持性小组环境中：
- 运动——参与者参与有趣且易于接近的体育活动，这些活动充满活力并支持整体健康，无需任何先前经验或健身水平。
- 滋养——健康饮食成为一种共享、实用的体验，尊重文化和现实生活限制。
- 连接——结构化的对话和同伴分享帮助参与者建立真实、支持的关系。
- 存在——正念实践如休息、呼吸练习和静止状态有助于情绪调节和压力管理。
这些生活方式医学支柱共同创造了一种可复制、基于证据的健康方法，具有包容性、易获取性，并深深扎根于社区。
通过人际连接实现疗愈
我们常常将健康视为私人事务，某种你与医生单独管理的事情，在确保保密性的系统中进行。不幸的是，这些隐私和保密系统可能会无意中强化孤立甚至羞耻感，仿佛我们的健康挑战是我们自己的错。现实是，健康是高度社会化的。它受到你居住环境、你所连接的人群以及你是否感到被看见和支持的影响。
在日益分裂的世界中，基于社区的健康方法不仅改善福祉，还在人与观点之间架起桥梁。当我们带着共同目标走到一起时，无论是通过健康活动还是服务，我们都以迫切需要的方式恢复信任和同理心。
毫不奇怪，OSW最近被选中加入New Profit心理健康公平催化队列，与重新定义我们如何应对福祉的其他前沿社会创新者一起。
更令人鼓舞的是？OSW的“社区即药物学习协作”也正在取得进展，将该模型带到全国各地的基督教青年会（YMCA）、诊所和非营利组织，得到了领先基金会的支持，包括项目的初始资助者Ardmore Institute of Health、American Heart Association Social Impact Funds和Unlikely Collaborators。
从孤立到社区支持系统
医疗保健往往与社区脱节，服务与护理分离，公平成为事后考虑而非设计原则。OSW的“社区即药物”模型将这一切整合在一个地方。
它提醒我们，健康不仅仅是没有疾病。它是关于连接、意义和感觉自己属于比自己更大的事物。
在一个渴望归属感和完整性的世界中，社区可能是我们拥有的最强大的良药。
参考资料
Duplantier, S. C., Lee, J., Markle, E. A., & Emmert-Aronson, B. (2025). Community as Medicine: A novel approach to improve health behaviors and mental well-being for vulnerable populations. American Journal of Lifestyle Medicine.[
Kaplan, S. (2023). Experiential Intelligence: Harness the Power of Experience for Personal and Business Breakthroughs. (Matt Holt Books).
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