专家发出了一项关于睡眠的警告，因为一种常见的夜间习惯与一种危险的健康状况有关。一项新的研究发现，夜间醒来次数多与高血压之间存在增加的风险。高血压，也称为高血压病，当动脉内的血液压力持续升高时发生。这意味着心脏必须比平时更努力地工作，以推动血液在体内循环。
随着时间的推移，这可能会导致器官和血管受损。它也是许多其他健康问题的风险因素，如心脏病发作和中风。因此，尽可能保持血压水平在健康范围内是非常重要的。影响血压的因素包括年龄、体重、吸烟、饮酒、遗传和饮食。
但现在，研究揭示了睡眠习惯与血压之间的联系。发表在《睡眠》杂志上的一项研究发现，男性在入睡后频繁醒来的人血压较高，而醒来的次数较少的男性血压较低。
然而，这种关联在女性中并未发现。相反，研究发现，女性深度睡眠时间较短的人血压较高，而深度睡眠时间较长的女性血压较低。这是首次分析睡眠与血压之间的性别差异关系的研究。
“睡眠对于整体健康和福祉至关重要，”美国国立卫生研究院心肺和血液研究所（NHLBI）国家睡眠障碍研究中心主任Marishka Brown博士说，“研究开始揭示特定的睡眠特征，如每个睡眠阶段的时间或夜间醒来次数，如何影响血压控制，以及性别和性别如何影响这些结果，但我们仍然有许多未解之谜。”
该研究的作者之一Kristen Knutson补充道：“我们知道睡眠对心脏健康非常重要。因此，我们正在尝试更多地了解这种联系，以及睡眠如何与我们在心血管疾病中看到的性别差异相关联。”作为研究的一部分，研究人员对巴西超过1,100名成年人进行了家庭睡眠研究，这些参与者没有中度到重度的睡眠呼吸暂停。研究参与者年龄从18岁到91岁不等，其中64%为女性。
据《科学日报》报道，他们记录了一晚上的睡眠情况，使用诊断测试测量各种身体功能，如脑电波和心率，通过全身放置的传感器进行测量。早晨，他们进行了血压读数和空腹血液样本采集，以测量脂质水平。这些脂质水平包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。
研究团队在比较仅男性的睡眠体验和仅女性的睡眠体验时，发现了血压的差异，也在比较男性和女性时发现了差异。然而，研究人员承认研究存在一些局限性。例如，他们没有多次记录睡眠和血压的时间点，因此无法确定某人在任何阶段获得更多或更少的睡眠，或夜间醒来是否实际上使血压水平更好或更差。
Brown博士补充说：“这项研究表明，更好地理解特定的睡眠特征如何影响血压，可以导致更有针对性的策略，帮助男性和女性保护心脏。这样的研究继续强调了睡眠在高血压临床管理中的重要性。”
根据英国国民健康服务（NHS），成人每晚需要7到9小时的睡眠。
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