新年好习惯：简单又有趣的十项建议
这篇文章由加拿大渥太华的家庭医生Dr. Alykhan Abdulla撰写，介绍了十个简单而有趣的新年好习惯，旨在帮助人们在新的一年里更轻松地实现健康目标，同时享受过程。这些建议涵盖了从力量训练到感恩练习等各个方面，强调了通过小而可持续的改变来改善身心健康的重要性。
环球医讯硒与微生态
- 全脂版常见早餐食品可能“降低BMI并促进肠道健康”研究表明，全脂希腊酸奶不仅与较低的身体质量指数（BMI）、较低的体重和较小的腰围有关，还富含蛋白质，有助于肌肉维持和饱腹感，其益生元成分也有助于肠道健康。
- 营养师建议本周食用这些食物以抵御感冒和流感注册营养师兼肠道健康科学家梅根·罗西博士建议在本周增加九种科学支持的食物摄入，以增强免疫系统，预防冬季疾病，包括胡萝卜、日晒蘑菇、西兰花、核桃、硬豆腐、大麦粒、生大蒜、姜黄和奇亚籽。
- 科学家建议2025年应采纳的食品趋势本文由《新闻周刊》的食品与营养记者Hatty Willmoth撰写，介绍了科学家们对2025年食品趋势的建议，强调了全食物、纤维、植物基食品和减少超加工食品的重要性，并探讨了间歇性禁食等健康饮食策略。
- 益生菌对肠易激综合症的最佳选择本文详细介绍了不同类型的益生菌对肠易激综合症（IBS）症状的影响，包括腹胀、腹痛和排便不规律等，并提供了选择适合的益生菌的建议，同时强调了益生菌的安全性和注意事项。
- 在干一月份期间避免这个康普茶错误，营养师如是说本文介绍了在干一月份期间用康普茶替代酒精饮料的好处和注意事项，强调适量饮用的重要性，以及如何避免因过量饮用康普茶而引发的不良反应。
- 什么是Mounjaro以及谁有资格在NHS上获得它？本文详细介绍了Mounjaro（也称为tirzepatide）这种新型减肥注射药物的作用机制、适用人群及其在英国国家医疗服务体系（NHS）中的推广计划，并解释了谁有资格获得该药物治疗。
- 抗生素耐药性的进化过程及其威胁本文详细介绍了抗生素耐药性的形成机制，通过类比历史上的黑死病事件，解释了细菌如何通过自然选择获得对抗生素的抵抗力，并探讨了这一现象对公共健康的潜在威胁。
- 被低估的水果中蕴含着健康的惊喜本文介绍了梨这种常被忽视但富含营养价值的水果，详细探讨了其营养成分及对消化系统、免疫系统、心血管健康和体重控制等方面的益处，并强调了将其纳入日常饮食的重要性。
- 戒酒一个月对健康的益处本文详细介绍了戒酒一个月对身体和心理健康的多种积极影响，包括改善肝脏功能、提升睡眠质量、促进体重减轻和稳定情绪等，并提供了关于减少饮酒或彻底戒酒的建议。
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