夏季高温已经开始。
2026年5月的全球平均气温是有记录以来第二高的，一些欧洲国家在单日录得了破纪录的高温。目前，美国国家气象局(NWS)已针对中部和东部各州发布极端高温预警，预警时间在7月4日之前。
为应对高温，国家气象局鼓励人们多喝水并待在室内。但对于美国约1000万正在使用胰高血糖素样肽-1(GLP-1)受体激动剂药物的人群来说，保持充足的水分可能说起来容易做起来难。
GLP-1药物如何影响水分平衡
GLP-1受体激动剂对特定人群获准用于体重管理和糖尿病护理。这类药物改变了身体消化食物的方式，从而改变了人们对饥饿和饱腹感的体验。
使用GLP-1药物的人往往感觉饱腹感持续时间更长，可能会对大量进食或大量饮水感到不适。他们可能也会比开始用药前消耗更少的热量，这可能会减少他们从食物中获取的水分量。
这些药物引起的改变有助于人们实现减重等治疗目标，但也可能增加脱水风险，这在夏季高温下可能很危险。
"如果你已经因为GLP-1药物而感到饱腹，那么试图一次性喝下大量水就会更加困难，"加利福尼亚州喷泉谷市Orange Coast Medical Center的MemorialCare外科减重中心主任、减重外科医生Mir Ali医学博士表示。
Ali博士解释说，大量饮水的障碍可能包括不适感或类似暴食后可能出现的恶心症状。
但即使不考虑热量摄入，使用GLP-1药物的人也可能容易脱水。2011年发表在《美国生理学杂志》上的一项研究发现，GLP-1可以独立于食物抑制水分摄入。2024年发表在《药理学前沿》上的一项研究得出结论，这类药物"有引起脱水的潜在风险，需要特别关注。"
"如果你的胃排空速度变慢，那么喝大量水也会更加困难，"Ali博士说。
夏季高温下保持水分的建议
在服用GLP-1药物期间保持水分，Ali博士建议人们应频繁小口饮水，而不是一次性大量饮水。
他表示，要评估水分状况，人们可以记录自己排尿的频率，目标是每几个小时排尿一次。如果某人在整个工作日都没有排尿的冲动，那么他们很可能已经脱水。
人们也可以在水中添加电解质溶液来支持水分补充。电解质溶液是镁、钠和钾等矿物质的混合物。添加到水中后，这些矿物质可以帮助身体调节液体水平。Ali博士表示，它们还可以缓解因矿物质缺乏而导致的抽筋等症状。
然而，电解质溶液并非对抗脱水的必需品，它们提供的许多矿物质在全食物中很容易获得。患有某些健康状况（包括肾脏疾病）的人在尝试新的补充剂或饮品混合物之前应咨询医生。在适当使用的情况下，电解质溶液可能帮助人们对抗脱水或增加液体吸收，而不会给胃部增加更多体积。
结论
保持水分对所有人、所有季节都至关重要。在夏季高温下，防止脱水和热衰竭的风险可能更为重要。使用GLP-1药物的人可能会难以一次性饮用大量水，但仍可以通过全天小口饮水、在饮料中添加电解质以及食用富含矿物质的食物等策略维持适当的水分状态。人们应咨询合格的医疗保健提供者，以最有效地根据个人需求定制补水策略。
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