全国正面临本周末的大型冬季风暴，心脏健康专家发出警告：铲雪带来的身体负担——尤其对老年人——可能构成严重风险。
2025年梅奥诊所的一项综述发现，仅10分钟的重体力铲雪就能使心率达到最大心率的约97%。研究还发现，暴露在冷空气中会升高血压并减少冠状动脉血流量。
虽然没有官方规定的“年龄上限”禁止铲雪，但一些心脏病专家建议，45岁以上人群应更加谨慎，以降低心脏病发作的风险。
何时需格外谨慎
纽约州芒特基斯科Northwell医疗集团北韦斯特切斯特医院的介入心脏病专家纳夫乔特·考尔·索布蒂博士此前对福克斯新闻数字版表示：“虽然没有严格的年龄分界线，但通常在45岁以上，我们倾向于更加谨慎——特别是对于那些不经常运动、缺乏规律锻炼的人。”
心脏健康专家已就铲雪带来的身体负担发出警告——尤其对老年人。（iStock）
她建议：“对于65岁以上且患有高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖症或久坐生活方式等心脏病风险因素的人，我们建议在铲雪时要非常、非常谨慎。”
美国心脏协会志愿者、德克萨斯州执业心脏病专家约翰·奥斯本博士也为45岁以上人群，尤其是65岁以上男性，提供了类似建议。
他在接受福克斯新闻数字版采访时说：“除非你心血管健康状况良好，否则最好寻求他人帮助。”
这位心脏病专家表示，对于已存在心血管风险或有心脏病发作、中风病史的人，铲雪的影响尤其令人担忧。“具有这些特征以及接受过搭桥手术或冠状动脉成形术的人，在任何情况下都不应铲雪，”他说。
2025年梅奥诊所的一项综述发现，仅10分钟的重体力铲雪就能使心率达到最大心率的约97%。（iStock）
奥斯本表示，他经常看到那些通常久坐、整天坐在电脑前且很少或没有运动的人出现心脏问题。
“然后一年一两次，他们外出在大雪后清理车道，这种意外的身体劳作不幸可能导致悲剧。”
隐藏的负担
索布蒂指出，铲雪时心脏承受的压力类似于心脏压力测试时的情况，甚至可能超过它。
她警告说，低温会导致血管收缩和血压飙升——这与现有的高血压以及铲雪时的体力消耗相结合，会显著增加心脏负担。
铲雪时心脏承受的压力类似于心脏压力测试时的情况。（iStock）
除了铲雪的体力消耗外，严寒温度也会给心脏带来压力。最新研究表明，寒冷暴露导致的心血管死亡人数几乎是热暴露（包括中暑）的两倍。
上月发表在《内科学年鉴》上的这项研究还发现，65岁以上人群的温度相关死亡率更高。
“因此风险非常高，”索布蒂警告说，“这确实是血压的突然升高与铲雪本身带来的身体压力共同作用的结果。”
更安全的铲雪建议
这位心脏病专家表示，最好有人帮忙铲雪——但如果你选择使用铁锹，她建议放慢节奏，采用“推或扫”的动作，而不是重体力提起。
最新研究表明，寒冷暴露导致的心血管死亡人数几乎是热暴露的两倍。（iStock）
为防寒，索布蒂还建议覆盖口鼻和四肢，戴帽子和手套，并在大风天气格外小心。
美国心脏协会网站指出，使用自动吹雪机仍会使心率升高——最高可达每分钟120次，而铲雪时可达170次。
索布蒂强调，在铲雪时注意任何潜在心脏问题的症状也很重要。
如果出现胸痛、呼吸急促、心跳加速或心悸等警告信号，切勿忽视。
索布蒂表示，即使症状在几分钟后缓解，“一个人仍可能正在经历心脏病发作的症状”，应拨打911进行评估。
“安全总比后悔好。”
艾米·麦戈里是福克斯新闻数字版的健康撰稿人。关注她的推特 @amymcgorry。
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