摘要：你肠道中的细菌群落是否决定了你如何应对高压情况？一项新研究提供了最新证据，表明人类肠道微生物组与急性压力反应性存在内在联系。
研究人员发现，微生物多样性较高的人表现出更强的荷尔蒙和主观压力反应，这种特征实际上可能表明生物系统更具弹性与适应性，而非对压力的"软弱"。
关键事实
首次发现：尽管动物研究长期以来一直暗示这种联系，但这是首批证实健康人类肠道组成与急性压力反应性之间关联的有力研究之一。
研究方法：研究团队使用标准化压力测试（如特里尔社会压力测试），结合粪便样本分析和重复唾液采集来测量皮质醇水平。
生活方式影响：由于饮食和生活方式直接决定微生物多样性，这些因素可能是我们如何应对工作中糟糕的一天或突然惊吓的隐藏"遥控器"。
未来疗法：研究表明，通过饮食或特定益生元对微生物组进行靶向调节，最终可能用于帮助压力相关疾病患者。
来源：维也纳大学
肠道微生物组包含生活在肠道中的所有微生物，它们在新陈代谢和免疫系统中发挥着重要功能，并通过各种途径与大脑相连。
研究表明它们可以调节压力反应。然而，人类肠道微生物组的差异是否确实与急性压力反应性相关，这一点至今尚不清楚。
维也纳大学心理学系和微生物与环境系统科学中心(CeMESS)的研究人员Thomas Karner、Isabella Wagner、David Berry和Paul Forbes的最新发现提供了新证据，表明肠道微生物组（从而可能还包括饮食和生活方式）与我们身体对压力的反应相关。
从长远来看，对肠道微生物组成及其代谢物（特别是短链脂肪酸）的靶向调节，可能代表一种新策略的可行途径，用于应对急性压力反应、压力相关疾病并改善整体健康。
压力测试、唾液样本等提供关联洞察
在研究中，健康参与者要么接受标准化压力测试，要么执行类似的无压力任务。测量了唾液中的压力激素（皮质醇）和主观压力水平。此外，使用粪便样本分析了肠道微生物组。研究同时检验了微生物组的组成和短链脂肪酸的估计生产能力。
结果显示，微生物多样性越高，荷尔蒙和主观压力反应性也越高。更高的微生物多样性通常与更稳定和有弹性的微生物生态系统以及更大的功能灵活性相关，这可能有助于适当调节压力反应。
研究负责人兼心理学家Thomas Karner解释道："更强的急性压力反应不一定是有害的。压力系统的适当激活使我们能够灵活适应挑战和威胁。肠道细菌的更大多样性以及某些代谢产物可能在此过程中发挥支持作用。"
微生物代谢物与压力反应性的复杂关系
此外，压力反应性与肠道细菌产生不同代谢产物的能力相关：丁酸盐生产的估计能力越高，压力反应性越高；而丙酸盐产量越高，则反应性越低。
丁酸盐和丙酸盐是肠道细菌产生的短链脂肪酸，参与代谢和免疫过程，也可以影响大脑。这表明微生物代谢物与急性压力反应之间的关系更为复杂，不能简单归结为单向关系。
这些结果为压力调节的可能生物学机制提供了新见解，并强调了肠道微生物组及其代谢物作为影响人类压力系统和急性压力反应的潜在因素的作用。
关键问题解答：
问：如果我的压力反应很强，是否意味着我的肠道是"健康的"？
答：根据这项研究，可能是！更高的微生物多样性与更强的压力反应性相关。这表明你的身体在需要时能够很好地"启动"其生存系统。问题通常不在于急性反应，而在于之后无法"关闭"它。
问：多吃纤维能否改变我应对工作面试的方式？
答：纤维是产生丁酸盐和丙酸盐的细菌的主要食物。虽然你不能一夜之间改变你的反应，但长期的饮食转变，提高微生物多样性，可以帮助你的身体更有效地调节压力激素。
问：为什么丁酸盐和丙酸盐对压力有相反的影响？
答：这是个关键问题。它们都是"好"的脂肪酸，但通过不同的途径与大脑相互作用。这种复杂性表明，"平衡"肠道比简单地提升单一代谢物更重要。
编辑说明：
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关于这项压力研究新闻
作者：Theresa Bittermann
来源：维也纳大学
联系方式：Theresa Bittermann – 维也纳大学
图片：图片归功于Neuroscience News
原始研究：开放获取。
《健康成人中肠道微生物多样性及推断的短链脂肪酸生产能力与急性压力反应性的关联》，作者：Thomas Karner, Paul A.G. Forbes, David Berry, and Isabella C. Wagner，《压力神经生物学》
DOI:10.1016/j.ynstr.2026.100807
摘要
健康成人中肠道微生物多样性及推断的短链脂肪酸生产能力与急性压力反应性的关联
急性压力会触发皮质醇等压力激素的释放，增加压力反应性并帮助压力后的恢复。啮齿动物研究表明压力反应性受肠道微生物群调节，但很少有干预研究提供了对人类皮质醇动态影响的证据。
然而，压力反应性是否与肠道微生物组成的个体间差异以及产生微生物代谢物（如短链脂肪酸）的能力相关，这一点尚不清楚。
为了填补这一空白，我们分析了74名健康成人的数据，他们在实验室完成了研究，要么暴露于诱导急性压力的成熟标准化干预下，要么处于非压力对照条件下（压力/对照组每组n=35/39）。
在基线时获取粪便样本，并通过16S rRNA基因扩增子测序对肠道微生物群进行表征。通过重复唾液采样评估皮质醇变化，同时测量主观感受到的压力。
我们发现，在压力组的个体中，较高的肠道微生物α多样性与较高的皮质醇和主观压力反应性相关，但在对照组中并非如此。
皮质醇压力反应性也与推断编码丁酸盐和丙酸盐（两种关键短链脂肪酸）生产代谢途径的细菌类群的相对丰度相关。
这些结果首次突显了健康成人中肠道微生物多样性、推断的短链脂肪酸生产能力与急性压力反应之间的联系，强调了微生物群在压力后灵活调节人类心理生理学的潜力。
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