佛罗里达州奥兰多（Ivanhoe新闻专线）——人体肠道微生物组包含约4,500种不同类型的细菌，它们帮助维持身体正常运转。但当微生物组失衡时，可能导致健康问题。
你的肠道不仅仅帮助你消化食物，它实际上有助于整个身体更好地运作！
"人们需要了解与我们共生的微生物在我们的健康状况中扮演着非常重要的角色，"范德堡大学医学中心病理学、微生物学和免疫学助理教授Mariana Byndloss博士表示。
研究表明，某些肠道微生物的损伤可能导致肥胖、自身免疫问题、心脏病、癌症、心理健康问题等。
Byndloss教授说："我们通常不会考虑肠道中发生的事情。"
那么，如何保护你的肠道呢？首先：避免吸烟和饮酒等毒素，并注意你周围的日常化学物质，如农药、阻燃剂和塑料添加剂。此外，减轻压力、经常锻炼、不过度使用抗生素，并避免引起炎症的食物。
Byndloss教授解释道："你的饮食和所吃的食物会影响肠道内微生物的生存方式、工作方式以及它们可能导致疾病的方式。"
尝试食用多种低糖、低饱和脂肪但富含纤维和益生元的全食物。这包括水果、全谷物，当然还有蔬菜！
Byndloss教授说："我们一直告诉人们要吃蔬菜是有原因的，因为这些蔬菜不仅对我们有益，也对与我们共生的微生物有益。"
她还表示，多样化的饮食对肠道健康很重要。然而，近年来西方饮食的多样性大幅下降。如今，全球75%的食物供应仅来自12种植物和5种动物物种。
本新闻报道的贡献者包括：Julie Marks（制片人）；Roque Correa（编辑）。
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