研究表明，睡眠模式不仅受个人习惯影响，还显著受到一周中的具体日期、季节和地理位置的影响。该研究由澳大利亚南澳弗林德斯大学（Flinders University）的研究人员主导，基于超过11.6万名成年人的数据以及超过7300万个夜晚的睡眠记录。研究团队使用床垫下的设备，在3.5年的时间里客观追踪了睡眠时长和时间安排，据新华社报道。
研究发现，睡眠不仅受个人习惯影响，还受到日照、温度和每周例行事务等环境因素的影响。“我们的研究结果强调了人类睡眠的季节性特征，并且它受到人口统计学和地理因素的影响，”弗林德斯大学睡眠健康专家汉娜·斯科特（Hannah Scott）表示。北半球的人们冬季睡眠时间比平时多15至20分钟，而南半球的人们夏季睡眠时间则较少。
“有趣的是，我们发现你居住地离赤道越远，睡眠的季节性变化越大，”斯科特补充道。人们在周末会更晚入睡并睡得更久，从而弥补一些失去的睡眠，尤其是中年人群需要平衡工作与家庭。然而，这些不规律的睡眠模式与越来越多的负面健康影响相关联，这项研究已发表在《睡眠》期刊上。
研究还发现，从2020年至2023年间，人们的睡眠时间逐渐减少，平均每晚少睡约2.5分钟，这可能与新冠疫情持续的影响有关。“不规律的睡眠不仅仅是让人感到疲惫——它可能对健康构成风险，了解我们的日常习惯和环境如何影响睡眠是改善睡眠的重要一步，”弗林德斯大学的丹尼·埃克特（Danny Eckert）说道。
尽管该研究主要针对技术熟练的用户，未考虑宠物或伴侣等因素，但研究人员指出，这凸显了环境对睡眠的影响，提醒人们为了更好的休息应考虑时间和季节的变化。
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