去年的流涕、眼睛发痒和喷嚏发作似乎已成为遥远记忆，但随着春季临近，药师黛博拉·格雷森（TikTok账号"药学教母"）警告：现在必须开始为2026年花粉症季节做准备。
黛博拉向《每日邮报》表示："花粉症患者应在季节开始前2至4周服用抗组胺药，尤其对树花粉过敏者。"她解释道："提前用药能让身体在过敏原引发症状前阻断反应，最大限度降低花粉过敏风险。若您对桦树等树花粉过敏（通常3月至5月中高发），建议立即开始服药；草花粉季为5月中至7月，杂草花粉则从6月底持续至9月。"
花粉症作为花粉过敏反应，通常从3月底树花粉高峰期开始，持续至9月。该病症影响四分之一成年人和十分之一儿童，症状包括喷嚏、咳嗽及红肿瘙痒的眼睛，严重时可致生活能力下降。三分之二患者表示症状影响日常生活，导致睡眠障碍、疲劳及注意力减退，五分之一患者甚至被迫请假。
抗组胺药作为一线治疗药物，通过阻断免疫系统释放的组胺发挥作用。格雷森解释："当花粉等过敏原侵入，组织中的肥大细胞会释放组胺，后者与组胺受体结合后引发典型症状。抗组胺药通过阻断该过程减轻症状严重程度。"
抗组胺药分为嗜睡型与非嗜睡型两类，可能与其他药物产生相互作用。她强调："非嗜睡型通常可安全联用其他药物，但务必咨询药师；嗜睡型则会增强同样导致困倦的药物效果，需查看药品说明。"服用嗜睡型抗组胺药时应严格禁酒，"酒精会放大双方作用效果"，而酒精本身也可能干扰组胺代谢加重过敏。她补充道："非嗜睡型更适合长期使用，因不引发困倦影响驾驶；长期使用嗜睡型则存在因神经递质信号传导问题导致痴呆风险升高的隐忧，建议仅短期或遵医嘱使用。"
抗组胺药无需逐步加量，可直接使用常规剂量，且无特定最佳服药时间。"多数非嗜睡型每日一片，您可尝试不同时间段找到最适时机，"格雷森建议。除药物外，英国国民保健署推荐多重防护：鼻周涂抹凡士林阻隔花粉、佩戴环绕式护目镜或宽檐帽防止花粉入眼、外出归来后立即沐浴更衣以防花粉扩散，并保持门窗紧闭、定期用湿布除尘及吸尘。
尽管多数人可安全服用抗组胺药，但孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人、心/肝疾病患者及同时服用其他药物者，用药前须咨询医生。萨里过敏诊所专家艾德里安·莫里斯博士支持"预防优于治疗"原则，指出"银桦树花粉3月初即开始传播，多数患者则在4至5月草花粉高发期出现症状"，他建议："对树花粉敏感者应已开始服药，其他人需在3月中旬启动；每日坚持用药效果最佳，若突破症状出现，低剂量鼻用类固醇喷雾联用抗组胺药效果显著。"
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