夜猫子心血管风险较高的主要原因在于这些人存在不良习惯和心脏健康因素，特别是尼古丁摄入和睡眠不足。
埃菲通讯社/米却肯之声
科学编辑部报道——根据发表在《美国心脏协会杂志》（American Heart Association的期刊）上的一项研究，中老年夜猫子（尤其是女性）的心血管健康状况比那些白天更活跃的日间型人更差。
为了进行这项研究，研究人员审查了英国生物银行（全球最完整的生物特征数据库之一）中超过30万名成年人（平均年龄57岁）的健康数据，以分析时型（个人对睡眠时间的自然偏好）如何影响心血管健康。
大约8%的参与者表示自己是"绝对的夜猫子"，他们睡得晚（例如凌晨2点），并且在一天结束时活动更多。
将自己定义为"绝对是早起型"的人，他们在一天的早些时候更活跃，睡得更早（例如晚上9点），约占参与者的近四分之一。
大约67%的参与者被归类为"中间型"时型，因为他们无法确定自己是日间型还是夜间型人。
该研究通过饮食、身体活动、烟草消费、睡眠质量以及体重、胆固醇、血糖和血压水平等指标来测量参与者的心血管健康状况。
分析发现，与中间型时型相比，"夜猫子"或夜间型人出现总体心血管健康评分不佳的患病率高出79%。
此外，在约14年的中位随访期间，夜猫子患心脏病发作或中风的风险比中间类别的人高出16%。
该研究还将夜间型时型与女性比男性更差的心血管健康评分联系起来。
夜猫子心血管风险较高的主要原因在于这些人存在不良习惯和心脏健康因素，特别是尼古丁摄入和睡眠不足。
相反，"日间型"或早起型人与其他人相比，心脏健康评分低的患病率低5%。
"夜猫子'经常经历昼夜节律失调，这意味着他们体内的生物钟可能与自然的昼夜光周期或他们典型的日常时间表不一致"，研究的主要作者、哈佛医学院和波士顿Brigham and Women's医院睡眠和昼夜节律障碍部门的助理研究员Sina Kianersi解释说。
"夜猫子更可能有影响心血管健康的行为，如质量较差的饮食、吸烟以及不足或不规律的睡眠"。
然而，美国心脏协会2025年声明主席Kristen Knutson指出，研究结果对夜猫子来说并非全是坏消息，她没有参与这项研究。
"这些发现表明，夜间型时型人群中心脏病风险较高的部分原因是可改变的行为，如吸烟和睡眠。因此，这些人有改善心血管健康的选项"，她评论说。
事实上，Knutson领导的美国心脏协会科学声明建议，在选择干预措施或治疗时应考虑个人时型："某些药物或疗法在与相关昼夜节律的特定时间一致时效果更好，而这个时间将取决于您是早起型、中间型还是夜间型时型"。
作者指出，研究的主要局限性在于生物银行的大多数参与者是白人，通常比一般人群更健康，而且对夜间型与早起型的偏好仅测量了一次，且是自我报告的。埃菲通讯社
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